Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 27 августа 2026 г.
🧓Пенсионеры хотят больше участвовать в жизни семьи? — 27 августа 2026 г. в 00:03:02.271
🧓Пенсионеры хотят больше участвовать в жизни семьи? Рассказываем, как помочь им поддерживать физическую активность без вреда для здоровья. 1️⃣Физические нагрузки для пожилого человека должны быть очень умеренными, но регулярными. Неправильно, если бабушка с весны по осень не вылезает с дачных грядок, сама носит воду и орудует лопатой, а всю зиму не выходит из дома даже на прогулку. И к началу весны о себе напоминают гиподинамия, авитаминоз и сердечно-сосудистые заболевания. 2️⃣Задачи для физической активности в пожилом возрасте совершенно другие: физические возможности надо не развивать, а поддерживать. При планировании нового режима необходимо посетить специалиста по лечебной физкультуре и с ним решить, с чего начать. 3️⃣Особое внимание дети и внуки должны уделить безопасности пожилых родственников. Если бабушка хочет каждое утро баловать семью завтраком из свежих рыночных продуктов, купите ей современную тележку для продуктов. Дедушке, который решил поработать на даче — эргономичный инструмент и дополнительные приспособления, которые берегут суставы. Сделайте в квартире дополнительное освещение, проверьте и сделайте безопасными все острые углы, открывающиеся дверцы и скользкий пол — то, из-за чего травмируются не только маленькие дети, но и пожилые люди. 4️⃣Не дайте упасть. У людей преклонного возраста ухудшается координация движений, и они чаще падают. А развивающийся в этом возрасте остеопороз нередко приводит к серьезным переломам, которые очень тяжело лечатся и способны оставить человека инвалидом. 5️⃣Поощряйте стариков осваивать технические новинки: мотокультиваторы на даче, микроволновые печи и посудомойки на кухне, и компьютер, и электронные книги на досуге. Это не только упростит их жизнь, но и позволит надолго сохранить ясный ум — ведь приобретение новых навыков не дает мозгу преждевременно стареть. И самое важное: пожилым людям хочется полноценно участвовать в жизни семьи. Не стоит отказываться от помощи, которую они предлагают. Просто создайте условия, в которых пожилым людям будет удобно и безопасно выполнять несложную домашнюю работу.