Центр повышения квалификации работников здравоохранения Омской области
Без категории · 6 января 2026 г.
Краткий гид по адаптации для дежурящих в праздники
Краткий гид по адаптации для дежурящих в праздники 🩺 Работа в новогодние праздники требует подготовки, чтобы сделать дежурства более комфортными. Вот небольшой план: ✅Перед сменой: - Переформатируйте мышление: вместо «я пропускаю праздник» думайте «я оказываю важную помощь». - Хорошо выспитесь — это повысит вашу концентрацию и стрессоустойчивость. - Обсудите с близкими план празднования после смены, чтобы уменьшить напряжение. ✅Во время дежурства: . Поздравьте коллег в начале смены. - Следите за питанием: сочетание белков, клетчатки и сложных углеводов, пейте воду. - Делайте микро-паузы каждые 2 часа для растяжки или отдыха глаз. - Будьте чуткими к пациентам: ваше спокойное «С праздником» может успокоить их. ✅После дежурства: - Примите душ и наденьте пижаму — дайте сигнал мозгу, что работа окончена. - Избегайте крайностей в еде и отдыхе, организму нужен плавный выход. - Запланируйте приятные встречи и отдых на ближайшие дни. - Осознайте, что вы справились с важной задачей. ‼Результат: не просто «отработать смену», а сохранить силы, настроение и здоровье!