Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 20 октября 2026 г.
Онлайн-тренинг «Базовые навыки КПТ для улучшения настроения»❕
Онлайн-тренинг «Базовые навыки КПТ для улучшения настроения»❕ Иногда кажется, что мы в плену своих эмоций, и в голове звучат фразы: «У меня ужасное настроение», «Это состояние невозможно изменить», «Я ничего не хочу, мне плохо» — знакомо? Когда грусть, раздражение или тревога захватывают нас, они начинают управлять нашей жизнью. Но это можно остановить с помощью развития навыков управления своим состоянием. Приглашаем всех, кто устал от перепадов настроения, на тренинг «Базовые навыки КПТ для улучшения настроения»! Что вы получите в результате: 1. Навык управления «плохим настроением» Вы научитесь работать с беспокойством, раздражительностью, грустью и тоской, перестанете бояться этих состояний. 2. Понимание «механизма» настроения Мы разберем, как мысли влияют на чувства, и как разорвать порочный круг, когда эмоции «захватывают» вас. 3. Инструменты «скорой помощи» Вы освоите техники КПТ, которые работают в моменте, чтобы снизить остроту страданий, не давая им управлять вами. 4. Опору на себя Вы перестанете ждать, что настроение изменится само. Вы будете знать, как именно его менять. Когда: 21 и 28 ноября с 10:30 до 16:30 Формат: онлайн Ведущая: Дарья Жданова, клинический психолог, КПТ-специалист Записаться на тренинг: https://becbt.ru/training/kpt-dlya-uluchsheniya-nastroeniya/?utm_source=tg