Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 25 октября 2026 г.
Когнитивное искажение «Непереносимость фрустрации»❕
Когнитивное искажение «Непереносимость фрустрации»❕ Непереносимость фрустрации — это когнитивное искажение, которое характеризуется крайне низкой способностью человека переносить дискомфорт, ограничения, конфликты или любые ситуации, когда что-то идет не так, как он ожидал. Это означает, что человек не обладает достаточной толерантностью к состоянию фрустрации (разочарования, раздражения, бессилия, возникающего при встрече с препятствием на пути к цели). Как мыслит человек, подверженный этому когнитивному искажению? Пример: Вы работаете над сложным проектом. Человек с высокой толерантностью к фрустрации испытывает раздражение, если не может решить сложную задачу, но говорит себе: «Это сложно, но возможно. Попробую другой подход, возьму паузу и вернусь к этому позже». Человек с низкой толерантностью к фрустрации, столкнувшись с той же ошибкой, может почувствовать отчаяние, разочарование, раздражение и другие эмоции. В этот момент он думает: «Это невозможно. У меня никогда ничего не получается. Я ни на что не годен. Лучше вообще бросить это, чем так мучиться». Непереносимость фрустрации препятствует личностному и профессиональному росту, так как любая сложная цель, требующая настойчивости, терпения и преодоления неудач, воспринимается как невыносимая. Когнитивно-поведенческая психотерапия зарекомендовала себя как эффективный метод, который помогает решить эту проблему. Подобрать специалиста: https://becbt.ru/?utm_source=max&utm_medium=akpp&utm_campaign=25.10.2026 🤲