🧠Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Е...
🧠Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и др. ❗️❗️Головной мозг потребляет 20% всего кислорода и энергии организма, которые поступают к нему по кровеносным сосудам. Клеткам мозга требуется много энергии, поэтому без адекватного снабжения кислородом и энергией тканей центральной нервной системы развиваются различные неврологические заболевания и дисфункция мозга. На 73% человеческий мозг состоит из воды. Полтора часа активного потоотделения уменьшают мозг в объеме так же, как один год старения. Необходимо всего лишь на 2% уменьшить необходимый объем жидкости, чтобы развились нарушения внимания и памяти. 💡В любой момент в мозге происходят тысячи электрических импульсов. Общая мощность их может достигать до 25 ватт, что достаточно для освещения небольшой лампочки. 🛌Мозг склонен к истощению, переутомлению, ведь в современных условиях он вынужден перерабатывать больше информации, чем может. Наша задача - обеспечить ему наиболее благоприятные условия для работы. Например, очень важно спать. Во сне мозг обрабатывает информацию, которую приобрел в течение дня. Проблема невысыпания актуальнее всего для подростков. Они сильнее, чем дети и взрослые, склонны к совиному образу жизни: у них в среднем позже начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна), и уснуть в 9 часов вечера у большинства подростков не получается. В целом работает принцип: чем моложе человек, тем больше времени сна ему нужно. Взрослым достаточно 7-7,5 часов сна, а старшекласснику желательно спать 9 часов. Почти никто из них так не делает. И возможно, многие психологические проблемы проявлялись бы у подростков гораздо мягче, если бы у них была возможность регулярно высыпаться. 📝Еще интересные факты о головном мозге: ✔️Мозг занимает 2% от общей массы тела человека. Головной мозг весит в среднем 1200 — 1400 грамм, при этом масса серого вещества никак не влияет на умственные способности. ✔️Мозг человека содержит 85 млрд нейронов. Для сравнения: у бабуина, который считается достаточно умным приматом, в мозгу насчитывается 14 млрд нейронов. ✔️Нервные клетки не восстанавливаются — это миф. В определенных зонах головного мозга количество нейронов восстанавливается и увеличивается, а не уменьшается. ✔️Мозг никогда не отдыхает, даже во сне наш головной центр не прекращает трудиться. ✔️Мозг не испытывает боли. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он не чувствует боль, жар и холод. Продукты, насыщенные жирными кислотами, полезны для головного мозга: - жирная рыба и морепродукты - орехи - семена чиа - льняное масло Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются: ✅здоровый образ жизни 🚭отказ от вредных привычек 😴здоровый сон 🥗здоровое питание 🚶ходьба 🌤прогулки на свежем воздухе 🏋физические тренировки 🤔постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми 🗞умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т.д.).