🧒 Как избежать остеопороза у ребенка. — 7 сентября 2026 г. в 12:07:11.454
🧒 Как избежать остеопороза у ребенка. Остеопороз уже давно перестал быть болезнью пожилых людей. По разным данным 38–43% российских детей в возрасте 5–18 лет имеют нарушения минеральной плотности костей. ❗ Остеопороз у детей может проявляться: 1️⃣ более низким ростом по сравнению со сверстниками; 2️⃣ изменением осанки – выпрямление поясничного прогиба и усиление округлости в области груди, выпячивание живота; 3️⃣ из-за отклонения позвоночного столба вбок на одной из боковых поверхностей тела могут образовываться асимметричные кожные складки. ✅ Как укрепить кости ребенка и избежать остеопороза? Поможет регулярная умеренная физическая нагрузка – зарядка, занятия спортом, летом ребенку обязательно загорать с соблюдением мер безопасности. В рационе ребенка должны быть продукты богатые витамином D и кальцием (сыр, творог, кунжут, шпинат). Если в потребляемых продуктах их недостаточно — необходимо дополнительно пить минеральные комплексы.