МОЯ ГЛАВНАЯ ПРИВЫЧКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
МОЯ ГЛАВНАЯ ПРИВЫЧКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Если бы меня попросили оставить только одну привычку для поддержания хорошей формы, я бы выбрала движение. Не спортзал 5 раз в неделю, не бег и даже не 10 000 шагов. А именно регулярное движение. Погулять. Подняться по лестнице. Сходить в поход. Потанцевать под музыку. Потренироваться. Покататься на велосипеде. Просто не проводить весь день в одном положении. Двигаться хоть как-то. Мне кажется, мы иногда слишком усложняем заботу о здоровье. Особенно когда хочешь похудеть, а там сразу «5 тренировок таких, 10 таких, это не ешь, то пей» — и пропадает любое желание. Можно купить дорогой абонемент, умные часы и спортивное питание — и при этом почти не двигаться в течение дня. Поэтому мой базовый принцип простой: тело должно регулярно получать работу. А уже потом можно разбираться с программами тренировок, пульсовыми зонами и всем остальным. Главный стимул для меня — чувствовать здоровое тело. Когда нет боли. Когда ты можешь спокойно спускаться и подниматься по лестницам (у кого были проблемы с коленками — вы меня поймёте). Поэтому главная привычка — двигаться, разминаться. А потом происходит то самое чудо, когда это начинает нравиться. #теловделе