Невидимая опора
Невидимая опора В практике медитации внимание всё время уплывает. Мысли уносят то в прошлое, то в будущие дела и человек вспоминает про то что занимался уже где-то там далеко. Нужен ориентир, за который внимание может держаться, как рука за поручень. Одним из самых надёжных таких ориентиров с древности была некая ось, проходящая через тело сверху вниз. Представить её просто. Тонкая линия идёт от макушки вниз, проходя через промежность и доходит до ступней ног. Не орган, не то что можно найти на снимке, а воображаемая ось, вдоль которой выстроено тело. Мысленный ориентир, а не деталь организма. Может показаться, что раз линия воображаемая, то и толку от неё нет, одна фантазия. Но тут наука говорит любопытное. Мысленный образ для нервной системы не пустое место. В известном опыте люди, что лишь мысленно повторяли игру на пианино, меняли работу В известном опыте одни играли на пианино руками, а другие лишь мысленно, в воображении. Работа мозга у них менялась почти одинаково. Воображаемое действие тело воспринимает всерьёз. Значит и образ оси это не выдумка ради красоты, а рабочий режим. Стоит представить эту линию, выпрямиться вдоль неё, собрать внимание на ней, и тело с умом откликаются. Простой мысленный ориентир меняет вполне реальное состояние. С этого и начнём. Дальше интересно, что к этому же образу вертикали, независимо друг от друга, пришли совсем разные культуры за тысячи километров и тысячи лет. Похоже тут дело не в чьём-то учении, а в самом устройстве человека.