Делай в кайф. — 23 июля 2026 г. в 12:39:59.849
Делай в кайф. Отжимания. Укрепляет большое количество мышц верхней части тела. Делает женские руки красивыми и подтянутыми. Исходное положение: - единая линия тела - пальцы рук на одной линии с плечом, но немного шире - мышцы живота сильные Движение: На вдох сгибаем локти назад - в сторону. Угол между плечом и корпусом приблизительно 75-80°. На выдох подъем в ИП. Ошибки: - сутулая спина - сильный изгиб в пояснице - локти двигаются только в сторону - руки стоят сильно впереди Делаем 15 повторений. Если тяжело - опуститесь на колени. Целую пол🤣 #упражнения
164 просмотров