Антицеллюлитные и антиотечные рекомендации. — 7 марта 2026 г. в 10:31:00.175
Антицеллюлитные и антиотечные рекомендации. Без лишних слов, приступаю сразу к делу. ⠀ 💊Питание. ⠀ Антицеллюлитному рациону я посвящу следующий пост детально. Тут, я думаю, никого не надо убеждать, что питание – это 80% успеха. ⠀ 💊Физические нагрузки. ⠀ Нет, каких-то определенных упражнений «от целлюлита» не существует, но есть активности, которые помогают при нарушениях микроциркуляции и отечности. Это йога и пилатес. Шикарно работает аквааэробика – вода создает давление, которое помогает движению венозной крови и лимфы. И отлично работают «одноногие» упражнения в спортзале – выпады, махи и прочее – там, где у вас одна нога работает, вторая опорная. ⠀ 💊Компрессионное белье, колготки. ⠀ Эта штука рабочая на 100%. Но я не говорю о том, что вы натянули колготы, день походили в них и на следующий день целлюлита как не бывало. Нет. Но легкость в ногах заметите, отечность уйдет, и в туалет будете бегать, избавляясь от лишней жидкости. Цена вопроса – 700 рублей на Алиэкспресс. Если до варикоза с фиолетовыми гроздьями вен не дошло дело – то спокойно берите первую компрессию. И это однозначный маст хэв в самолет, здесь лучше завести себе «самолетные» колготки второй компрессии. ⠀ 💊Ортопедические стельки. ⠀ Если есть плоскостопие, вальгусная деформация – насос работает уже неверно. Носите стельки как можно чаще, особенно при занятиях спортом и длительными прогулками. ⠀ 💊Массаж ручной и аппаратный. ⠀ Работает отлично лимфодреннажный ручной, прессотерапия, LPG. Вот тот ад, который продается в наших салонах как антицеллюлитный, где тебя вазюкают банками, раскатывают роликами, бьют мокрым полотенцем и оставляют синяки – это не массаж, это садо-мазо. Нет, нет и еще раз нет! ⠀ 💊Крема и обертывания. ⠀ К сожалению, эффективность этого добра достаточно низкая, особенно у кремов. Как правило, все действие сводится к укреплению стенок капилляров и улучшению поверхностной микроциркуляции на коже (а нам нужна подкожная микроциркуляция). Обертывания работают чуть лучше, но и времени требуют больше. Хорошо действует глина и водоросли. ⠀ 💊БАДы. ⠀ В основном, они направлены на улучшение венозного оттока и поддержание тонуса сосудов. Чудес не ждем, волшебных таблеток не ищем - их нет. Перед применением обязательно навещаем своего врача и консультируемся. Диосмин Рутин Экстракт одуванчика Биофлавониды Зеленый чай Конский каштан Центелла азиатская (Готу Кола)