Висцеральный жир — это жир, который накапливается внутри брюшной полости, вокруг внутре... — 14 сентября 2026 г. в 13:57:23.548
Висцеральный жир — это жир, который накапливается внутри брюшной полости, вокруг внутренних органов. И проблема здесь не только в объёме живота. Такая жировая ткань активно участвует в обмене веществ. При её избытке в крови становится больше свободных жирных кислот и воспалительных веществ. Постепенно это начинает отражаться на работе разных органов. Печень получает большую часть удара на себя. В неё поступает избыток жирных кислот, жир начинает откладываться уже в самой печени. Так может развиваться жировая болезнь печени. Нередко одновременно повышаются триглицериды, ухудшается чувствительность к инсулину. Поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина, потому что ткани хуже на него реагируют. Сначала организм это компенсирует. Но годами жить в таком режиме сложно. Именно поэтому абдоминальное ожирение тесно связано с риском преддиабета и сахарного диабета 2 типа. Сердце и сосуды тоже реагируют. Часто вместе с большим объёмом висцерального жира мы видим повышенное давление, высокий уровень триглицеридов, снижение ЛПВП и нарушение обмена глюкозы. Такое сочетание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Почки напрямую «жиром не обрастают», но страдают от последствий: высокого давления, нарушенного углеводного обмена, хронической перегрузки сосудов. Есть влияние и на гормональный фон. Избыток жировой ткани участвует в обмене половых гормонов. У женщин это может сопровождаться нарушениями цикла, у мужчин — снижением тестостерона. Причин у таких состояний много, поэтому один живот диагноз не ставит. Но выраженное абдоминальное ожирение нельзя считать только косметической проблемой. Поэтому я всегда обращаю внимание не только на вес. Окружность талии иногда говорит о рисках больше, чем цифра на весах. И когда у человека уменьшается живот, меняется не только внешний вид. Снижается нагрузка на обмен веществ, печень, сосуды и поджелудочную железу. 15 сентября стартует групповой курс «Код стройности» В MAX https://max.ru/id343606860606_bot?start=tariff_76 В Telegram https://t.me/FitnessppedaBot?start=sub173022