ТАЛИЯ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О РИСКАХ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЦИФРА НА ВЕСАХ — 13 сентября 2026 г. в 09:53:00.594
ТАЛИЯ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О РИСКАХ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЦИФРА НА ВЕСАХ Для женщин европейского происхождения риск метаболических нарушений начинает повышаться примерно от 80 см, для мужчин — от 94 см. При окружности талии 88 см и более у женщин и 102 см и более у мужчин риск становится заметно выше. Почему живот имеет такое значение? Жировая ткань внутри брюшной полости окружает внутренние органы. Это висцеральный жир. Он отличается от подкожного жира на бёдрах или ягодицах: активнее участвует в обменных процессах и тесно связан с инсулинорезистентностью. При выраженном абдоминальном ожирении чаще встречаются: • сахарный диабет 2 типа; • повышенное артериальное давление; • высокий уровень триглицеридов и нарушения холестеринового обмена; • жировая болезнь печени; • сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому ситуация «вес вроде не такой большой, а живот растёт» для меня, как для врача-диетолога, гораздо важнее, чем плюс два килограмма на весах. И наоборот: при снижении веса иногда человек расстраивается — «ушло всего четыре килограмма». А талия за это время уменьшилась на 8–10 см. С точки зрения здоровья это очень хороший результат, потому что меняется именно распределение жировой ткани. Измерять талию нужно обычной сантиметровой лентой, без втягивания живота, после спокойного выдоха. Лента должна идти горизонтально и не врезаться в кожу. И ещё один момент: окружность талии сама по себе диагноз не ставит. Я оцениваю её вместе с весом, давлением, глюкозой, липидограммой, состоянием печени и другими показателями. Поэтому в работе со снижением веса я смотрю не только на «минус килограммы». Иногда сантиметровая лента показывает изменения организма гораздо нагляднее весов. Регистрация на курс: MAX https://max.ru/id343606860606_bot?start=tariff_76 Telegram https://t.me/FitnessppedaBot?start=sub173022