Минус 15 кг на весах видно сразу. Но я всегда смотрю ещё и на сантиметры, потому что им...
Минус 15 кг на весах видно сразу. Но я всегда смотрю ещё и на сантиметры, потому что именно они хорошо показывают, как меняется тело. В этом результате: вес — минус 15 кг, талия — с 98 до 83 см, бёдра — со 117 до 109 см. Талия уменьшилась на 15 см. И это уже совсем другая посадка одежды, другое ощущение собственного тела и заметные изменения в силуэте. При снижении веса я не ставлю задачу просто получить как можно меньшую цифру на весах. Мне нужно, чтобы человек мог нормально есть, не жить в постоянном голоде и стрессе: «чтобы такое ещё съесть чтобы похудеть». Поэтому питание должно быть рассчитано так, чтобы хватало белка и жиров, была нормальная сытость, а рацион можно было соблюдать дольше нескольких дней. Плюс мы обязательно работаем с пищевым поведением. Потому что можно выдать человеку самое правильное меню, но если он заедает стресс, постоянно ограничивает себя, а потом срывается, одного списка продуктов будет мало. Такие фотографии я люблю именно за наглядность. Здесь результат виден не по одной цифре: изменились и вес, и объёмы, и пропорции тела. Именно поэтому я всегда прошу делать фото и замеры в начале. Весы могут несколько дней стоять на месте из-за жидкости, цикла, соли или тренировок, а сантиметры иногда уже показывают изменения 💪 ПС: Ещё одна история началась этим летом и переросла в любовь, уважение к себе, появились занятия спортом, желание жить эту счастливую и здоровую жизнь. Мы продолжаем, октябрь и ноябрь будет очень насыщенным, мощные марафоны, чтобы к главной волшебной ночи все сияли ярче звезд.