Эти «подозреваки» с ума сводят уже, ночью сидят и комментарии пишут: «я одна тут вижу И...
Эти «подозреваки» с ума сводят уже, ночью сидят и комментарии пишут: «я одна тут вижу ИИ». Да, сейчас наверное много будет фейков, но вы хотя бы просто пролистывайте блог, в 2017 году ИИ не было 😃 И так! Минус 5,9 кг за курс — цифра впечатляет. Но я бы на этом фото в первую очередь смотрела не на вес, а на талию: 97 см → 89 см. Минус 8 сантиметров. Бёдра уменьшились со 106 до 103 см. Почему я всегда прошу следить за объёмами, а не только за весами? Сегодня плюс килограмм из-за солёного ужина или цикла, завтра минус после активного дня. На цифру влияют вода, содержимое кишечника, менструальный цикл, тренировки. И человек уже думает, что «ничего не работает». Поэтому прогресс лучше оценивать сразу по нескольким показателям: • взвешиваться утром в одинаковых условиях и смотреть не на один день, а на динамику за неделю; • измерять талию и бёдра раз в 1–2 недели, сантиметровой лентой в одном и том же месте; • делать фото в одинаковой одежде, ракурсе и освещении. Иногда вес несколько дней почти не двигается, а одежда уже сидит свободнее и талия уходит. Вот почему один показатель не должен решать, успешна Ваша неделя или нет. Я подготовила небольшой гайд «Как отслеживать снижение веса и не нервничать из-за каждого плюса на весах»: когда взвешиваться, какие замеры делать и какие колебания считать обычными. Просто с вас сердечко и напишите в личные сообщения мне «ГАЙД» — отправлю его Вам. НАПИСАТЬ ОЛЬГЕ 👈