Потягушки укрепляют «внутренний стержень»!
Потягушки укрепляют «внутренний стержень»! Заднесерединный меридиан Ду Май в традиционной китайской медицине (ТКМ) считается одним из важнейших энергетических каналов тела. Его называют «управляющим сосудом», потому что он координирует движение Ян-энергии организма, а также «морем Ян-меридианов», поскольку все Ян-каналы так или иначе связаны с ним. Ду Май проходит по средней линии спины вдоль позвоночника, через шею и макушку головы. По большинству описаний, заднесерединный меридиан Ду Май начинается в нижней части живота (внутренней области нижнего дантьянь) и выходит на поверхность в области промежности — между анусом и половыми органами, в точке Хуэйинь. Затем меридиан проходит через область копчика и поднимается строго по средней линии крестца, позвоночника, шеи и головы. Далее Ду Май проходит через макушку головы, спускается по средней линии лба и носа и заканчивается в области верхней губы и верхней десны — в точке Иньцзяо. В ряде источников указывается, что канал завершается внутри рта, у уздечки верхней губы, где соединяется с переднесерединным меридианом Жэнь Май. Таким образом, путь меридиана Ду Май начинается в нижней части живота и далее идёт по центральной оси задней поверхности тела с заходом на переднюю верхнюю часть головы: • промежность; • копчик и крестец; • позвоночник; • задняя поверхность шеи; • макушка; • центр лба и носа; • верхняя губа и верхняя десна. В ТКМ этот меридиан связывают с позвоночником, головным мозгом, нервной системой, внутренней устойчивостью, бодростью и ясностью сознания. Считается, что свободное движение энергии по Ду Май помогает поддерживать правильную осанку, эмоциональное равновесие и ощущение «внутреннего стержня». Внутренние ветви меридиана, согласно классическим трактатам, связаны с почками, мозгом и сердцем, поэтому Ду Май рассматривается не только как «энергетическая ось позвоночника», но и как канал, влияющий на нервную систему, сознание, жизненный тонус и психоэмоциональную устойчивость. Поэтому в цигун большое внимание уделяется упражнениям, активирующим этот канал. Даже простой наклон вперёд с мягким растяжением спины помогает «раскрыть» меридиан и снять внутренние зажимы. Упражнения на основе таких простых наклонов и лёгких натяжений спины есть, например, в известном комплексе Нэйянгун. Ещё сильнее воздействует мысленное проведение внимания вдоль позвоночника — от копчика к макушке. Вслед за вниманием, согласно принципам цигун, начинает двигаться и энергия ци. Ду Май активно задействуется в таких известных практиках, как например «Малый небесный круг» и комплекс «Восемь кусков парчи». Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, уменьшить стресс, успокоить нервную систему, улучшить концентрацию внимания и укрепить ощущение внутренней устойчивости. Практикующие цигун часто сравнивают Ду Май с натянутой струной или осью дерева: когда этот внутренний канал свободен и наполнен энергией, тело становится более собранным, движения — естественными, а психика — спокойной и устойчивой. Фото: Cat stretching Автор фото: kouyuzu Источник: Wikimedia Commons Исходный файл: https://www.flickr.com/photos/52773244@N03/9767115985/ Лицензия: Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. #Цигун #ДуМай #ЭнергияЦи #ЗдоровьеПозвоночника #ТрадиционнаяКитайскаяМедицина #ТКМ #Осанка #ВнутренняяУстойчивость #МеридианыТела #ЭнергетическиеПрактики #Нэйянгун #ВосемьКусковПарчи #МалыйНебесныйКруг #ЗдоровьеСпины #ПрактикаОсознанности #ЭнергияТела #КитайскаяМедицина #ГармонияТела #УпражненияДляСпины #ВнутреннийСтержень #зож #ЗОЖ #здоровье