Вы сели отдохнуть, а в голове уже двигаете шкаф? Попробуйте вернуть внимание к телу
Вы сели отдохнуть, а в голове уже двигаете шкаф? Попробуйте вернуть внимание к телу Сели на пять минут, а голове за это время съездили в магазин, поговорили с родственниками и придумали, куда поставить шкаф. Шкаф, кстати, никто двигать не просил, но мысль уже зацепилась. У китайского комплекса «8 кусков парчи» внимание участвует в движении. Вы замечаете поворот ладони, следите за положением тела, чувствуете, как вытяжение сменяется расслаблением. Для первого знакомства это очень конкретная задача. Пока вы прислушиваетесь к плечам и дыханию, появляется возможность хотя бы ненадолго отложить мысленный список дел. Проще говоря, разгрузить голову, ослабить зажимы и уже дать, наконец-то, возможность своему организму запустить способность самовосстановления. Восемь форм соединяют движения корпуса и рук, дыхание и сосредоточенность. В традиции Цигун их объясняют через циркуляцию ци и взаимосвязь тела и внимания. Например, в третьей форме одна рука поднимается, другая опускается. Мастер Ли Минь показывает повороты ладоней и объясняет, куда направлять внимание. Владимир Осипов уточняет смысл каждого действия, чтобы за красивым жестом было понятно, что вы делаете. Посмотрите и попробуйте, как ощущается движение, когда вы действительно присутствуете в нём? Зарегистрироваться и получить уроки бесплатно: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=post Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович ИНН 222500094680 Размещение на безвозмездной основе.