Что такое фасции и почему их называют «вторым скелетом»
Что такое фасции и почему их называют «вторым скелетом» В прошлом посте мы говорили о принципе тенсегрити — о том, что тело — это единая сеть, где кости как бы парят в натянутой паутине мышц и связок. Но что удерживает эту сеть? Что создаёт непрерывное натяжение? Это фасции. Фасции: невидимая сеть, которая держит всё Фасции — это соединительнотканные оболочки, которые пронизывают всё тело. Они покрывают каждую мышцу, каждый орган, каждый нерв, каждый сосуд. Они создают непрерывную трёхмерную сеть, которая связывает всё в единое целое. Представь, что твоё тело — это апельсин. Дольки — это мышцы и органы. А белая плёнка между ними, которая держит каждую дольку на месте, — это фасции. Если убрать эту плёнку, апельсин развалится. Так и тело без фасций — просто набор отдельных частей, не связанных между собой. Фасции состоят из коллагеновых и эластиновых волокон, погружённых в гелеобразное вещество . Коллаген придаёт прочность, эластин — эластичность, а гель обеспечивает скольжение слоёв друг относительно друга. Зачем нужны фасции Связь. Фасции соединяют мышцы в функциональные цепи. Ты не двигаешь отдельной мышцей — ты двигаешься через фасциальные линии, которые передают усилие по всему телу. Поддержка. Они создают каркас, который удерживает органы и мышцы в правильном положении. Это «второй скелет», который работает вместе с костным. Передача силы. Фасции — это пружины. Они накапливают и передают энергию. Именно поэтому ты можешь идти, бежать, прыгать с минимальными затратами энергии. Когда фасции здоровы, движение лёгкое. Когда они теряют эластичность — ты тратишь больше сил на каждое движение. Проприоцепция. В фасциях огромное количество нервных окончаний. Они сообщают мозгу, где находится тело в пространстве. Если фасции зажаты, ты перестаёшь чувствовать своё тело. Появляется ощущение, что ты «не в теле» или движение стало неуклюжим. Что происходит, когда фасции теряют эластичность Фасции могут уплотняться, терять подвижность, «прилипать» к мышцам и друг к другу. Это происходит из-за: сидячего образа жизни — тело застывает в одном положении, и фасции адаптируются к нему, теряя подвижность . хронического стресса — напряжение мышц приводит к постоянному натяжению фасций. травм и микротравм — фасции могут образовывать спайки и уплотнения. обезвоживания — фасции на 70% состоят из воды, и когда её не хватает, они становятся жёсткими и липкими . Когда фасции становятся жёсткими и неэластичными, они перестают распределять нагрузку по всей сети. Напряжение концентрируется локально. Появляются зажимы, ограничения подвижности, хронические боли. И самое главное — ты перестаёшь чувствовать себя свободным в теле. Как это связано с биотенсегрити Биотенсегрити — это модель тела как сети непрерывного натяжения. Фасции — это сама сеть. Кости — это «парящие» элементы, которые держатся в этой сети. Когда фасции здоровы, сеть работает как единое целое. Нагрузка распределяется равномерно. Движения лёгкие. Когда фасции зажаты — сеть деформируется. Нагрузка идёт по пути наименьшего сопротивления, перегружая одни участки и ослабляя другие. Это ведёт к компенсациям, перекосам и болям. Главное Фасции — это не просто «оболочка» вокруг мышц. Это единая сеть, которая связывает всё тело в одно целое. Когда она здорова — ты чувствуешь лёгкость и свободу. Когда она теряет эластичность — ты чувствуешь тяжесть, скованность, зажимы. Следующий пост: миофасциальный дисбаланс. Как он возникает, чем опасен и почему боль в одном месте может быть вызвана напряжением в другом.
Канал в каталоге Максиметера
106 подписчиков · Эзотерика