Что наблюдать:
Что наблюдать: На вдохе пульс обычно учащается, на выдохе — замедляется. Это нормально: дыхание модулирует активность блуждающего нерва. Если вы чувствуете, что пульс «пляшет» — это признак стресса или усталости. Если пульс ровный и спокойный — ваша электрическая система в балансе. Со временем вы заметите, что длинный выдох успокаивает сердце. Это не магия — это физиология: выдох активирует парасимпатическую систему. Дневник наблюдений: Запишите: сколько ударов в минуту у вас было до практики и после? Изменилось ли что-то в ощущениях? ❓ Вопрос к вам Если сердце генерирует самое сильное поле в теле, а вы можете влиять на его ритм через дыхание — что ещё в вашем теле вы можете изменить через простое внимание? В следующем посте: мозг как генератор — ритмы ЭЭГ и что они значат. Почему в одних состояниях вы продуктивны, а в других — нет.
Канал в каталоге Максиметера
106 подписчиков · Эзотерика