Знакомая картина: солнца меньше, будильник звонит в темноте, а силы будто бы украли. Вс...
Знакомая картина: солнца меньше, будильник звонит в темноте, а силы будто бы украли. Встать утром становится подвигом, кофе не бодрит, а голова ощущается «ватной». Многие ругают себя за лень, но медицина смотрит на это иначе. Это не депрессия (диагноз ставит только врач!) и не слабость характера. Это нейрогуморальная перестройка — естественная реакция организма на смену сезона. Поговорим с врачом – эндокринологом Максимишиной Валентиной Владимировной о том, что на самом деле происходит с вашим телом? 1. Сбой циркадных ритмов. Летом мы поздно засыпаем из-за длинного светового дня. Осенью темнеет рано, и выработка мелатонина (гормона сна) начинается раньше положенного срока. Ваши внутренние часы «сбились», отсюда дневная сонливость и утренняя разбитость. 2. Дефицит нейромедиаторов. Солнце стимулировало синтез серотонина и дофамина («гормонов радости и мотивации»). С уменьшением ультрафиолета их уровень падает. Это чистая биохимия, а не капризы психики. 3. Реакция на погоду. Осенью атмосферное давление скачет чаще. Сосуды не успевают адаптироваться, что ухудшает кровоснабжение мозга. Результат: головные боли, туман в голове и апатия. ⚠ Важно: если состояние длится более 2 недель и мешает жить, исключите медицинские причины. Сдайте ОАК + ферритин (исключите анемию) и ТТГ (проверьте щитовидную железу). Часто усталость — это маска дефицитов. ✅ План «Реанимация»: 7 шагов к энергии в карусели 👆 ❗Главный совет: не ругайте себя за замедление. Осень — время сбора урожая и подведения итогов, а не старта новых марафонов. Примите этот ритм, и ясность ума вернется быстрее, чем вы думаете. _____ ООО ЦКБ: Мы помогаем вам быть здоровыми! 📍г. Омск, пр. Карла Маркса, 18/28 ☎️+7 (3812) 39-44-44 🌍ckb55.ru ⏱️Работаем без выходных