✈️ Летите в отпуск или в командировку? — 3 августа 2026 г. в 05:30:04.230
✈️ Летите в отпуск или в командировку? После перелёта чувствуете себя как засохший цветок? Сухость в носу, глазах, усталость — знакомо? Всё дело в воздухе в салоне: влажность там всего 10–20% (при норме 40–60%). Это не опасно, но дискомфорт обеспечен. Как понять, что пора пить? ▫️ Жажда ▫️ Цвет мочи (норма — соломенно-жёлтый) ▫️ Сухость слизистых Что делать? 🥤 Пить по 150–200 мл в час небольшими глотками 🚫 Алкоголь и кофе — не помощники, они только ухудшают ситуацию Будьте внимательнее, если вы старше 60, принимаете мочегонные или летите дольше 5–6 часов. 👉 Читайте полную версию статьи с экспертными рекомендациями нашего врача Ивана Носкова в электронной газете Суперсадовник — там подробнее про все тонкости и нюансы!
51 просмотров