Коррекция осанки и комплексная работа с ОДА Ступино и МО
Без категории · 16 июня 2026 г.
Доброго дня! ☀️✨ Лето и дачный сезон берут в оборот 🌿🏡, погода меняется, но она не ме... — 16 июня 2026 г. в 06:15:48.864
Доброго дня! ☀️✨ Лето и дачный сезон берут в оборот 🌿🏡, погода меняется, но она не мешает нам изучать новые упражнения! 💪🔥 (все материалы используются исключительно в ознакомительных целях, без какой-либо коммерции 📖🚫💰) Сегодня у нас сложный набор упражнений 🎯⚡, но учитывая опыт всех предыдущих — уверен, все справятся! 🙌✨ Перед началом рекомендую размяться 🔥🤸, для чего прикрепляю еще один вариант разминки... ⬇️ 📋 СЕГОДНЯ У НАС ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1️⃣ «Пантера» 🐆 2️⃣ «Крыло» 🪽 3️⃣ «Цапля» 🦩 ⬇️ ⬇️ ⬇️ «Пантера» 🐆✨🌟 📋 Техника выполнения. 🎯 Ребенок садится на корточки 🧎, падает на руки 🤲, пытается удариться пятками об ягодицы 🦵🍑. Локти мягкие 💪, сгибаются в направлении назад ↩️. ❌ Ошибки: ⚠️ • Нет технических нюансов 🙌✅. Ребенок делает это упражнение путем подражания 🔄👀. • Само по себе выполнение упражнения организует тело, чтобы необходимая стабильность и подвижность развивались 🦴✨💪. «Крыло» 🪽✨🌟 📋 Техника выполнения. 🎯 Ребенок ставит стопы параллельно 👣↔️ и садится на корточки 🧎. Ставит руку сбоку от себя ✋, как бы третьей ногой 🦵. Осуществляет перенос веса на эту руку ⚖️, противоположной рукой вытягивается как можно дальше в сторону ➡️✨. Ногой помогает себе, дополнительно выталкиваясь 🦵💥. 💡 Многосоставное и многозадачное упражнение, которое требует: • определенной подвижности в суставах 🦴🔄 • определенной силы 💪 • навыка повторить эту хореографию движений 💃🎵 «Цапля» 🦩✨🌟 📋 Техника выполнения. 🎯 Берем некое количество бумажек 📄, кладем примерно на длину голени ребенка 📏. Опора — стена, кухонный стол 🧱🪑. Коврик или некая направляющая, где ребенок может поставить стопу параллельно краю 👣↔️. Переносит вес на одну стопу ⚖️ и тянется за салфеткой 🤲✨. Рабочая нога — опорная, мы ее тренируем 🦴💪🎯. 🔑 Важно работать коленом. Сгибание колена помогает дальше дотянуться и перенести салфетки как можно дальше 🦵➡️📄. ❌ Ошибки: ⚠️ • Поставить стопу не параллельно коврику 👣🚫. • Не сгибание колена 🦴❌. • Других ошибок нет 🙌✅. 👨👩👧👦💡 Как всегда, предлагаю родителям (аккуратненько =) 😉) присоединяться к детям на тренировках и пробовать вместе выполнять данные упражнения! 🤝✨🎉 До встречи на тренировках!