Цитаты | Что я встретил в книге

Маркетинг · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Из­ла­гай­те на бу­ма­ге бес­по­ко­я­щие вас мысли, когда они воз­ни­ка­ют у вас в го­л...

Из­ла­гай­те на бу­ма­ге бес­по­ко­я­щие вас мысли, когда они воз­ни­ка­ют у вас в го­ло­ве. Ком­би­на­ция крат­ких за­пи­сей (ко­то­рые вы мо­же­те об­ду­мать, чтобы найти им опро­вер­же­ние) и пла­ни­ро­ва­ние опре­де­лен­но­го вре­ме­ни для раз­мыш­ле­ний обыч­но дают хо­ро­ший эф­фект — вы ис­поль­зу­е­те в своих целях ос­нов­ное усло­вие ру­ми­на­ции, на­по­ми­нать вам о себе, — и таким об­ра­зом ослаб­ля­е­те ее. Если вы за­пи­сы­ва­е­те свои мысли и на­зна­ча­е­те время для их об­ду­мы­ва­ния, ру­ми­на­ция те­ря­ет цель, а бес­цель­ность ли­ша­ет ее силы. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 678