Домашние протеиновые лепёшки
Домашние протеиновые лепёшки Просто, быстро, вкусно и с хорошим количеством белка! Если хочется чего-то вместо хлеба или основы для сытного ролла — сохраняй рецепт 👇 📌 На 4 лепёшки понадобится: • пшеничная мука — 270 г • мягкий творог — 250 г • яйцо — 1 шт. • разрыхлитель — 5 г • соль — 5 г 👩🍳 Как готовить: 1️⃣ Соединяем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто. 2️⃣ Оставляем его «отдохнуть» на 10–15 минут. 3️⃣ Делим тесто на 4 части и каждую тонко раскатываем. Чем больше сковорода, тем тоньше можно сделать лепёшки — и тем больше их получится. 4️⃣ Выпекаем на сухой сковороде с двух сторон до аппетитных румяных пятнышек. 💡 Маленький лайфхак: готовые лепёшки накрой полотенцем или сложи в пакет буквально на пару минут. Они станут мягче и будут легко сворачиваться КБЖУ На 100 г: 🔥 ~207 ккал 💪 Б: 12 г 🥑 Ж: 1,7 г 🍚 У: 35,8 г Внутрь можно положить курицу, тунец, овощи, сыр или добавить соус на основе Skyr/йогурта. Получится полноценный и очень сытный приём пищи. Ставь лайк и сохраняй себе рецепт, чтобы не потерять!❤️