Ужин за 20 минут: запечённая рыба с овощами 🐠
Ужин за 20 минут: запечённая рыба с овощами 🐠 Когда нет сил стоять у плиты, но есть хочется и красиво, и полезно. Этот рецепт выручает. Ингредиенты на 2 порции: - Филе белой рыбы (треска, минтай, тилапия) - 2 шт. - Болгарский перец - 1 шт. - Кабачок - половинка - Помидоры черри - горсть - Оливковое масло - 1 ст. ложка - Соль, перец, прованские травы - по вкусу - Лимон - пара долек Способ приготовления: Духовку разогреть до 200°C Овощи нарезать крупными кусками, выложить на противень Рыбу положить сверху, сбрызнуть маслом, посыпать травами Рядом - дольки лимона Запекать 15-18 минут Всё. Без отдельной сковородки, без трёх кастрюль. Одна посудина на противне — и легко моется. БЖУ на порцию: 25 г белка 8 г жиров 12 г углеводов Лёгкий, сытный, и сосуды скажут спасибо за омегу 🐟 Сохрани рецепт и перешли маме или подруге❤️ Канал Дамская комната Подпишись