30 минут пользы для тела
30 минут пользы для тела Привет, красотка! Давно не выкладывали для тебя короткие, но эффективные тренировки. Исправляемся! Сегодня в фокусе спина + руки Всего 5 упражнений👇 1️⃣ Тяга гантелей в наклоне 2⃣ Разведение гантелей в наклоне 3⃣ Жим гантелей вверх 4⃣ Сгибание рук на бицепс 5⃣ Разгибание рук на трицепс Все упражнения делаем по 10–15 повторений 2–3 подхода. Эффективно, просто и всего 30 минут времени💪 Поддержи сердечком и будет тебе +100500 к энергии для продуктивной тренировки
1 просмотров