Резкие реформы пугают мозг. Вместо того чтобы «с понедельника кардинально менять жизнь»...
Резкие реформы пугают мозг. Вместо того чтобы «с понедельника кардинально менять жизнь», добавьте к своему привычному рациону одну порцию овощей или стакан воды. Мозг не заметит угрозы, а значит, не включит защиту в виде воскресного обжорства. Настоящие, долгосрочные изменения в теле и здоровье начинаются не с жестких запретов, а с чувства безопасности. Перестав пугать собственный мозг голодной расправой «с понедельника», вы обнаружите, что тяга к перееданию уходит сама собой — просто потому, что еда больше не является дефицитным ресурсом.
961 просмотров