Даренская Вера|Семейный психолог

Я сейчас слушаю аудиокнигу Эдгара Берроуза «Принцесса Марса» — ту самую, которую «проглотила» в подростковом возрасте. И ловлю себя на том, что слушаю её уже как психотерапевт: очень ясно видно, как подростковые чтения и фантазии продолжают влиять на нас сегодняшних. Вспоминая свой подростковый возраст, можно вдруг увидеть, как многое из того времени до сих пор живёт внутри: в образах «идеального партнёра», в том, чего мы ждём от любви, в том, как мечтаем, злимся, разочаровываемся. Подростковая я, влюблённая в героев — смелых, благородных, немного недосягаемых, — по сути формировала образ моего внутреннего Анимуса, того самого «идеального мужчины» внутри. И только сейчас становится очевидно: это не про реального человека. Это про внутреннюю фигуру — Анимус, собранный из отца, зна…

Нужна ваша помощь. Я в июле иду в групповую работу на 12 недель - буду участвовать в проекте «Код Легенды», и одно из первых заданий там - обновить свою самопрезентацию. Мне важно, чтобы другие участницы сразу поняли, в чем моя сильная сторона и за какой экспертизой ко мне можно прийти. Мы с вами уже давно вместе: вы читаете мои тексты, смотрите рилсы, многие были у меня на сессиях, на практикуме «Без вины и крика», в проектах «Внутренний компас», «Женственность» и «Самость», а кто‑то - в групповой психотерапии. И сейчас мне очень нужен ваш взгляд со стороны. Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов: • За какой услугой вы бы в первую очередь ко мне обратились? • В каком запросе вы считаете меня действительно экспертом? • В каких темах вы доверяете мне больше всего (подростки, пары, р…

Файл

Иногда мы продолжаем смотреть на родителей глазами того самого ребёнка, которым были когда-то. И тогда внутри много: 😪обиды, 😡злости, 😔ощущения «меня не услышали». И это нормально. Но у взрослого человека появляется ещё одна опора — способность видеть шире. Не оправдывать. А понимать. Я иногда даю клиентам простое письменное упражнение, которое помогает немного «развернуть» взгляд. Оно не про то, чтобы обесценить свою боль. А про то, чтобы перестать в ней застревать. ✔️ Упражнение «Родитель глазами ребёнка и взрослого» Суть — разделить внутри себя два взгляда: — тот, который чувствует, — и тот, который может осмыслять. И когда они начинают звучать вместе — напряжение уменьшается. Чуть ниже оставлю подробную инструкцию — можно сохранить и сделать в спокойной обстановке. Иногда уже пос…

Тревога - это сигнал. Тревога часто приходит ко мне в кабинете с другими именами. «Выгорание». «Прокрастинация». «Я ничего не хочу». «Меня как будто стало меньше». Но если аккуратно распаковывать эти состояния - в центре почти всегда оказывается одно. Неопределённость. И первое, что важно понять: Тревога - это не поломка, которую нужно срочно починить. Это сигнал. Сигнал о том, что мир вокруг или внутри изменился. А привычных опор - как жить, что делать, кто я в этом новом - пока нет. Когда мы воспринимаем тревогу как симптом, который нужно убрать любой ценой, мы затыкаем сигнал. Но не работаем с источником. И тогда тревога возвращается. Только уже под другим именем. В терапии я часто наблюдаю такой момент - когда человек вдруг понимает, что его тревога не «лишняя» и не «с ним что-то…

8 июля — День семьи, любви и верности 🌼 Сегодня хочу поговорить не про идеальную любовь из легенд, а про ту, что живёт рядом с нами каждый день — с бытом, усталостью, недосказанностями и всё равно выбором остаться друг с другом. История Петра и Февронии — это ведь не про «жили долго и счастливо без проблем». Князь пытался отказаться от своего обещания, бояре требовали развода, супругов изгоняли из города. Их любовь прошла через испытания, унижения, страх потерять статус и привычную жизнь. И именно поэтому она стала символом верности — не потому что было легко, а потому что они каждый раз выбирали друг друга снова. В моей практике я вижу это постоянно: пары приходят потому что хотят научиться выбирать друг друга сознательно, а не по привычке или из страха. Настоящая близость — это не отсу…

Когда надо сидеть с книжками, а погодка теплая и тянет погулять в лес)) Удалось на этой неделе насладиться золотой осенью?

Когда кому-то кажется, что на сессии мы просто поговорили… И мне тоже так казалось, когда я начинала работать со своим психологом в мои «далекие» 24 года. Со стороны работа психолога действительно выглядит как обычный разговор. Два человека сидят и разговаривают. Может делаю и упражнения (и в этом казалось самая ценная часть). Но за этим разговором стоит гораздо больше. Психологу важно не только слышать клиента, но и замечать собственные чувства, ассоциации, реакции (поэтому я записываю что-то на сессии). И при этом не спешить с выводами, не подменять переживания человека своими интерпретациями. Мне особенно близка мысль из книги: способность свободно ассоциировать приобретается аналитиком из опыта собственного анализа. Поэтому личная работа психолога, супервизии и постоянное обучени…

Видео

Видео