Иногда мы продолжаем смотреть на родителей глазами того самого ребёнка, которым были ко...
Иногда мы продолжаем смотреть на родителей глазами того самого ребёнка, которым были когда-то. И тогда внутри много: 😪обиды, 😡злости, 😔ощущения «меня не услышали». И это нормально. Но у взрослого человека появляется ещё одна опора — способность видеть шире. Не оправдывать. А понимать. Я иногда даю клиентам простое письменное упражнение, которое помогает немного «развернуть» взгляд. Оно не про то, чтобы обесценить свою боль. А про то, чтобы перестать в ней застревать. ✔️ Упражнение «Родитель глазами ребёнка и взрослого» Суть — разделить внутри себя два взгляда: — тот, который чувствует, — и тот, который может осмыслять. И когда они начинают звучать вместе — напряжение уменьшается. Чуть ниже оставлю подробную инструкцию — можно сохранить и сделать в спокойной обстановке. Иногда уже после одного раза становится тише внутри. 📎 Если будете делать, то напишите потом, как вам. Вообще люблю письменные практики за их глубину и честность в первую очередь перед собой. #самопомощь #письменнаятехника