Тревога - это сигнал.
Тревога - это сигнал. Тревога часто приходит ко мне в кабинете с другими именами. «Выгорание». «Прокрастинация». «Я ничего не хочу». «Меня как будто стало меньше». Но если аккуратно распаковывать эти состояния - в центре почти всегда оказывается одно. Неопределённость. И первое, что важно понять: Тревога - это не поломка, которую нужно срочно починить. Это сигнал. Сигнал о том, что мир вокруг или внутри изменился. А привычных опор - как жить, что делать, кто я в этом новом - пока нет. Когда мы воспринимаем тревогу как симптом, который нужно убрать любой ценой, мы затыкаем сигнал. Но не работаем с источником. И тогда тревога возвращается. Только уже под другим именем. В терапии я часто наблюдаю такой момент - когда человек вдруг понимает, что его тревога не «лишняя» и не «с ним что-то не так». Что это единственный честный язык, на котором психика говорит: Так, как было - больше нельзя. А как по-новому - я пока не знаю. И это совсем другая точка входа. Не «как перестать тревожиться» - а «о чём моя тревога пытается мне сказать?» Иногда именно с этого вопроса начинается настоящая работа. #тревога