Сегодня увидела эту картинку и засмеялась. Потому что вчера у меня был практически гото...
Сегодня увидела эту картинку и засмеялась. Потому что вчера у меня был практически готовый пример к ней. Я готовилась к съёмкам и в какой-то момент решила, что тексты совсем не такие, как мне хотелось. Мне хотелось точнее формулировки (тогда длинно и занудно), а вдруг не получится сохранить интерес у аудитории🤔 🙄 Моей реакцией было вообще отменить съёмку. Отменила, и стала размышлять («яжпсихолог»). Что тормозит? И ещё раз посмотрела на материал и обнаружила интересную вещь: он вовсе не был плохим. Более того, многое мне нравилось. Просто в тот момент между «можно ещё улучшить» и «это недостаточно хорошо» у меня практически исчезло расстояние. И вот это уже и есть перфекционизм. Он не всегда выглядит как человек, который всё делает идеально. Иногда наоборот: человек долго не начинает, откладывает, бесконечно переделывает или отказывается от вполне хорошего результата, потому что видит прежде всего то, что можно было сделать ещё лучше. И эта история обычно не возникает на пустом месте. Многое зависит от того, какой опыт у нас был с победами и неудачами. Что мы слышали, когда справлялись. И особенно 🫤 когда не справлялись. Можно ли было ошибиться, проиграть, получить не лучший результат и при этом не почувствовать себя хуже? Исследования перфекционизма действительно связывают его развитие с высокими родительскими ожиданиями, критикой и опытом, когда одобрение ребёнка оказывается слишком тесно связано с его достижениями 🏅 Во взрослом возрасте это иногда превращается в довольно жёсткую внутреннюю систему оценки: «хорошо» уже недостаточно, если можно было сделать лучше. И где-то рядом может появляться феномен самозванца: собственные достижения трудно присвоить, а ошибки, наоборот, кажутся очень убедительным доказательством своей несостоятельности. Поэтому сегодняшняя картинка для меня не столько про «не старайтесь быть идеальными». Она про то, что в какой момент желание сделать хорошо перестаёт помогать нам делать — и начинает мешать? И да: вчера съёмка всё-таки отменила. Но сегодня они уже состоялись! И когда я посмотрела на результат уже без внутреннего экзаменатора, оказалось, что отменять её точно не стоило😅