Тревога — это не “ваш характер” — 16 апреля 2026 г. в 07:58:54.939
Тревога — это не “ваш характер” Очень часто я слышу: «Я просто тревожный человек» «У меня такой характер» «Я всегда такой был(а)» И в этот момент человек как будто… сдаётся. Потому что если это “характер” - значит, с этим ничего не сделать. Но правда в другом. Тревога - это не вы. Это навык вашего мозга. Навык: - накручивать - додумывать худшее - держать тело в напряжении - жить в режиме “а вдруг что-то случится” И этот навык когда-то был нужен. Он помогал вам справляться. Но сейчас - он просто перегружает. И хорошая новость: 👉 если это навык - его можно изменить Не “убрать тревогу навсегда” А научиться с ней жить так, чтобы она не управляла вами И это как раз то, с чем мы работаем в терапии В следующем посте покажу, почему просто “успокоиться” не работает и что действительно помогает