Прежде чем требовать спокойствия от ребенка выполните эту технику
Прежде чем требовать спокойствия от ребенка выполните эту технику «Контейнирование»: 1. Выпишите на лист все свои «надо» и «я боюсь» по поводу школы. 2. После написание, возьмите новый лист и разделите на две колонки. Первая колонка: реальная угроза. Вторая колонка: страх быть неидеальной. 3. Посмотрите на этот список как сторонний наблюдатель. Что из этого - реальная угроза, а что - просто страх не быть «идеальной мамой»? Заполните колонки ранее написанными мыслями 4. Прочитайте колонку «Реальная угроза» и ответьте, что вы можете сделать. Например: «Боюсь, что ребенок плохо читает и будет отставать от учебного темпа» Оцените, что можно сделать реально? Например: «Мы можем заниматься по 15 минут в день в игровой форме или обсудить ситуацию с учителем» Найдите конкретный шаг 5. Прочитайте вторую колонку. Например: «Боюсь, что мой ребенок будет хуже всех в классе» Что с этим делать? Здесь действие не нужно. Здесь нужно разрешение. Скажите себе: «Испытывать страх за своего ребенка - это нормально. Я имею право волноваться. Я разрешаю себе испытывать этот страх, он не делает меня плохой мамой»