«Таня , я ем как птичка» - а не худею! 🐦⬛ — 3 мая 2026 г. в 07:42:04.364
«Таня , я ем как птичка» - а не худею! 🐦⬛ Столько всего уже перепробовала и диеты и детоксы , а вес растет и растет». Давайте разбираться! Каждый раз, когда я слышу эти слова от женщин 40+ , тут же направляю внимание на количество ее подходов к еде. «Ем , как птичка» — это как раз про то , что приёмы пищи хаотичны. На завтрак кофеек с бутером, на бегу кусочек яблока, в офисе печеньки, и с автомата протеиновый батончик. Вечером салатик а ля Цезарь , да чай с булочкой. Ну и на ночь кефирчик. Или бокальчик для расслабления. Вроде и правда, ничего толком не ела. Действительно, как птичка… то тут клюнула, то там.. Каждый сезон я наблюдаю на своем загородном участке одну и ту же картину. Дрозды вьют гнезда на деревьях и кормят своих птенцов , принося им в клювике еду. А теперь , ВНИМАНИЕ - по 200 раз в день. 200 раз в день! И когда мы с клиентками начинаем считать количество любой съеденной крошки, мы реально видим картину «ем , как птичка» 🐦⬛ У одной моей дорогой женщины , на старте нашей работы был не дневник питания, … а дневник « перекусов» - 18 раз за день… И первый секрет снижения веса кроется в гормоне - ‼️ИНСУЛИН Вы управляйте уровнем инсулина каждый раз , когда вы голодаете или принимайте пишу. ЛЮБУЮ/ даже как птичка. Давайте вернемся к нашим предкам. - У них не было постоянного доступам к еде! - У них не было холодильника! - У них не было перекусов, поздних ужинов и ранних завтраков! Еду нужно было сначала поймать/ собрать и только потом съесть 🦛🏹 Были большие промежутки между едой и жизнь наших предков спасали кетоны. Это такой альтернативный источник топлива при дефиците глюкозы, который вырабатывает печень. Они поступали в мозг , давали энергию и уменьшали воспаления. Это называется интервальный голод. Сегодня не нужно идти на охоту. Но и не нужно часто есть, как птички. Наши гены не изменились , поэтому для здоровья, энергии и снижения веса мы должны сохранять «Цикл пира и цикл голода» . За 5 лет работы с более чем 100 клиентками, мы начинаем с этого первого шага. Мы перестаем клевать как птички! Именно в этой точке большинство моих дорогих женщин уже начинают получать первые результаты. Снижается вес, уходят отеки, возвращается энергия. И мало кто понимает настоящую причину: не нужно разгонять метаболизм многоразовыми перекусами , как нам любят говорить некоторые фитнес тренеры . Нам нужен покой между приемами пищи. Чтобы уровень глюкозы вернулся на свое законное место и начинался легкий физиологический кетоз. Поэтому, не будьте птичкой! Оставьте это в прошлом. Будьте шикарной женщиной и берегите свое здоровье. Моя программа : «Современное снижение веса в 40+ « — это не просто еще один марафон. Это глубокая трансформация и перестройка образа жизни , где: Мы смотрим биохимию, разбираем анализы и дневник питания. Работаем со сном и стрессом. Начинаем жить , любить и ставить себя и свое здоровье на первое место. Если вы устали от поиска бесконечных диет и решений , как похудеть — пишите мне в личные сообщения «хочу худеть с вами» И я расскажу, как именно я работаю и как мои дорогие женщины получают результаты. P.S. В мае в работу беру только 3 пташек 🐦⬛🐦⬛🐦⬛