«Твой успех поможет многим женщинам, а твоя неудача не поможет никому». — 21 апреля 2026 г. в 16:00:06.006
«Твой успех поможет многим женщинам, а твоя неудача не поможет никому». Так однажды сказал мне Джон Кехо, мировой тренер по личностному росту на встрече в закрытом клубе. И добавил: «Твоя трансформация — это вклад в мир. Ты справишься и будешь помогать и вдохновлять других. А если не справишься — то станешь той, кому понадобится помощь». Я очень глубоко размышляла над его словами. И это было правдой. Моя похудательная история 🐖 Я никогда не была худой. Но и жирным хрюком тоже. Обычная фигура в 40+ рост 161 см и вес около 75 кг. Но ближе к 53 годам я реально поплыла. Я пробовала всё: диеты, спорт, ограничения… Но это перестало работать. Переломный момент Когда я начала разбираться в теме менопаузы и гормональных изменений, всё встало на свои места. И тогда я глубоко погрузилась в тему менопаузального перехода, изменения тела и психики, что даже загорелась идеей написать об этом книгу. (Кстати, обложка на фото 👆) После получения диплома анти/эйдж специалиста, свою методику я сделала образом жизни. 1️⃣ шаг - это интервальное голодание. Чистые промежутки между едой и контроль инсулина. 2️⃣ шаг- это БЖУ. Разобралась с белками, жирами, углеводами. Что вредно, а что полезно. 3️⃣ шаг- сократила алкоголь ( о боже как я любила пиво и вино) , но разум и здоровье печени выиграло. 4️⃣ шаг - стала проводить регулярный детокс. Сейчас объясню почему. Мы, женщины в пре/менопаузе больше всего страдаем от повышенной токсической нагрузки, тк изменения гормонального фона стимулирует высвобождение токсинов из тканей тела. А что это? Это все химические вещества, которые нарушают баланс эстрогенов / прогестерона и провоцируют набор веса и гормонозависимые виды рака. И 5️⃣ шаг- контроль сна и стресса. Недосып и вечная фаза «белки в колесе» после 40+ уже не ваш стиль жизни. Если вы сейчас в моем +|- возрасте , и понимайте о чем я пишу, не отчаивайтесь, выход есть. Завтра я расскажу, как сделать первый шаг. Не пропустите! А пока в комментариях делитесь, что вы узнали новое или над чем задумались после прочтения поста 🤔?