ЗАНЯТИЯ С МЯЧИКОМ — 3 сентября 2026 г. в 05:30:34.256
ЗАНЯТИЯ С МЯЧИКОМ Начинайте с самого простого. То, что вы видите на видео, это результат нескольких месяцев занятий. Сначала мячи у нас летали по всей комнате и я тренировала гибкость доставая их из под столов и стульев.😂. Сейчас мои подопечные подбрасывают мячи раз по 20-30 не роняя и для многих это серьезное достижение. Упражнения с мячиком — это не игра, а мощный инструмент для: — активации нескольких отделов мозга, замедления деменции и восстановления после инсульта, — улучшения координации и профилактики падений (улучшается координация) — снятия тревожности и поднятия настроения — поддержания мелкой моторики. Для начала выберите подходящий мячик - мягкий поролоновый или силиконовый, теннисный или резиновый с шипами или су-джок Создайте настроение. Улыбайтесь! Ваше настроение передаётся:) 1. Сжатие и разжатие Сжать мяч на 3–5 секунд, медленно разжать. 10–15 раз каждой рукой. Если не получается: положите мяч на стол, пусть надавливает ладонью. Что даёт: восстанавливает силу хвата, активирует моторную кору. 2. Перекатывание по ладони Круговые движения мячом по всей поверхности ладони. Без спешки, с нажатием. По 1 минуте на каждую руку. Если не получается: возьмите руку человека в свою и делайте движения вместе. Что даёт: массаж активных точек, улучшение кровообращения, снятие напряжения. 3. Передача из руки в руку Перекладывать мяч из правой в левую и обратно. Медленно, затем быстрее. Для усложнения — с закрытыми глазами. Если не получается: мягко помогайте, перекладывая мяч в его руку. Что даёт: координация, межполушарное взаимодействие, тренировка мозжечка. 4. Подбрасывание и перекидывание Подбросить мяч одной рукой и поймать той же. Затем другой. Затем — подбросить одной, поймать другой. Если не получается: пусть просто ловит мяч, который вы бросаете. Что даёт: активация почти всех отделов мозга, дофамин (удовольствие). Как вести занятие? — Говорите спокойно и доброжелательно — Хвалите за каждое удачное движение — Если не получается: "Ничего страшного, давай попробуем по-другому" — Создавайте атмосферу игры — Не настаивайте! Спрашивайте: "Продолжим или отдохнём?" Важно: лучше заниматься 5 минут с удовольствием, каждый день, чем час раз в неделю. Обязательно отслеживайте прогресс. Снимайте и показывайте видео. Они как дети радуются тому что у них есть доказательство, что у них получается :) Для себя можете вести дневник. Вы не просто делаете гимнастику. Вы даёте близкому человеку ощущение жизни, контроля над телом. Каждое успешное движение — победа. Празднуйте маленькие победы вместе. Результат вы увидите со 2 по 4 неделю, все зависит от возраста и состояния. Терпение наша сила. Иногда прогресс незаметен неделями. Это нормально. Мозгу нужно время. Ваша задача — быть рядом и верить. Даже если он не говорит "спасибо" — он чувствует вашу заботу. Попробуйте занятия с мячиком. Покажите как у вас получается. И посмотрим что изменилось через неделю👇 #инструкция #упражнениясмячиком #уходзапожилыми #реабилитация #деменция #послеинсульта #мелкаямоторика #забота