Как помочь подростку научиться управлять своим гневом.
Как помочь подростку научиться управлять своим гневом. Избегание контроля. Если контролировать разгневанного подростка, как маленького ребенка, у него может возникнуть ощущение, что его не слышат или не обращают на него внимания. Позвольте ему без страха выражать свое мнение и решения. Однако убедитесь, что он понимает границы и правила. Разговаривать на равных. Если вы разговариваете со своим сыном или дочерью-подростком авторитетным тоном, это может вызвать сопротивление и усилить гнев. Однако разговор по-взрослому, особенно при объяснении правил и границ, может заставить его реагировать и действовать более зрело. Уважение приватности ребенка. Конфиденциальность имеет решающее значение для подростков. Дайте ему необходимое пространство, подростку важно иметь свои «секреты». Это поможет ему чувствовать себя в безопасности и самому рассказать о том, что его беспокоит. Вторжение в личную жизнь подростка может заставить его стать более скрытными и потерять доверие к вам. Признание чувств и эмоций подростка. Крайне важно говорить с подростком о том, что происходит в его жизни, какие чувства он переживает, понимать его проблемы и эмоции и помогать их преодолевать. Не упрощайте и не отвергайте их, как типичное подростковое поведение. Избегание чрезмерной критики. Здоровая критика необходима, чтобы дать понимание, что ребёнок может ошибаться. Однако чрезмерная критика может заставить его усомниться в своей ценности и еще больше возмутиться. Чувствуйте, когда следует немного отойти в сторону и взять паузу: крик или словесные оскорбления только усугубят ситуацию. Когда кажется, что ваш ребенок выходит из-под контроля, отойдите от него, сказав, что вы понимаете, что он злиться или разгневан. Это даст ему пространство, необходимое для того, чтобы справиться с сильными эмоциями и успокоиться. Проводите время вместе. Время, проведённое всей семьей - это отличный способ сблизиться с подростком. Возможно, ему не нравится играть в игры, в которые вы играли в детстве, поэтому узнайте его интересы и попробуйте заняться чем-нибудь, что ему интересно. Например, вы можете посмотреть фильм, сходить пообедать или поужинать или отправиться в совместное путешествие. Время, проведённое вместе поможет углубить вашу связь друг с другом и помочь вам лучше понять чувства ребёнка. Обращение за помощью. Хотя гнев – это нормально, внезапные или частые вспышки гнева и агрессивное поведение требуют профессионального подхода. В таких ситуациях важно обратиться за помощью к детскому психологу, чтобы помочь ребёнку справляться с гневом и повышенной агрессивностью и развить положительную самооценку. Психологи нашей платформы успешно решают такие запросы. С заботой, команда Teens&Kids!