🎯“А что это дает вам? Зачем вы это делаете?” — 2 июля 2026 г. в 19:20:11.154
🎯“А что это дает вам? Зачем вы это делаете?” / спрашиваю я на психотерапевтической встрече/ В этом месте часто повисает пауза, а в ней возникает растерянность, удивление, раздражение. “Я это делаю для ребенка, мужа / жены, родителей, подруги….” подставьте своё. 👉 В ответ предлагаю пофантазировать, представить: “А что, если допустить, если в этом действии, выборе есть благо и для вас - то что это может быть?” Дальше начинается интересный процесс, в котором человек может обнаружить любопытное для себя. *** 🎯В качестве примера давайте рассмотрим мою утреннюю прогулку с собакой. см пост выше Суть поста: я утром помогаю собаке удовлетворить его естественные потребности, но, на самом деле, не только его, а и свои. Спасибо, за ваши варианты в комментариях (в другой сети) - всё так. 🎯 Добавлю для иллюстрации некоторые: 👉 Радуюсь, что хожу ногами, дышу свежим воздухом, загораю под мягким солнцем - это полезно для здоровья. 👉Можно заодно зайти в магазин и купить необходимое. Специально идти в магазин часто бывает лениво. 👉Приятное себя ощущать хозяйкой такого классного пса. 👉Получение безусловной любви, когда на вопрос: “Хочешь гулять?” - у него меняется взгляд и хвост “говорит” о том, что он очень хочет)) 👉 Для честности добавим про нарциссическое удовольствие: “Со мной он с бОльшим удовольствием идёт гулять, чем с другими”. Ну, мне так кажется)). 👉 Возможность праведно позлиться, когда он тянет поводок и показать, “кто в доме хозяин” 👉 "Обнуление негативных чувств" (свежий воздух + смена обстановки = обнуление эмоционального фона, особенно если дома был конфликт или тревога). 👉 Уйти из дома/из работы/из отношений хотя бы на 20 минут. 👉 Я - хорошая мать, которая заботится о здоровье дочери: она выйдет вечером на прогулку, даже если ей не хочется. Походит и подышит. 👉 Ощущение команды с дочкой в распределении ответственности. Договорённость: "ты вечером, я утром" 👉 Можно пожалеть себя: быть "бедненьким уставшим невыспавшимся котиком". Эмоциональная разрядка через позицию жертвы - и это НОРМАЛЬНО, потому что это позволяет снизить внутреннее напряжение. 👉 Прогулка - законный способ НЕ делать то, что не хочется. 👉 Признание собственной силы воли ("я иду, когда совсем не хочется" - акт героизма перед самой собой. Ты НЕ хочешь, НО идёшь. Самоуважению - да! 👉 Я - молодец, делаю хорошо и правильно - это в плюс к самооценке. 👉 ОТДОХНУТЬ, ПОТУПИТЬ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Только смотреть по сторонам и дышать. 🎯 Итоговая мысль: мы так устроены, что практически каждое движение нацелено на удовлетворение собственной потребности. 🎯 Это лишает нас "красоты" помыслов жертвенности, безвозмездной помощи, героизма, но это отрезвляет и дает возможность брать на себя ответственность за свои действия, ожидания и реализацию своей жизни. 🎯Поэтому, когда мы что-то делаем “не для себя” - можно подумать, а что мы сейчас делаем для себя. *** 👉 В тему: лекция “Марионетки. За какие крючки нас дергают, когда мы играем Жертву, Спасателя или Агрессора” тоже раскрывает и углубляет тему удовлетворения потребностей. 🎯 3,5 часа видео/аудио лекции с презентацией. УЗНАЕТЕ, как распознавать триггеры, которые включают АВТОМАТИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ роли Спасателя, Жертвы, Агрессора. ПОЙМЁТЕ, как не включаться в игры драматического треугольника Карпмана. НАЧНЁТЕ ЗАМЕЧАТЬ, когда включается привычная роль, и у вас появится выбор — оставаться в ней или выходить. help7ya.com/marionetki...