Влиять на состояние можно. День 1. Утро — 26 августа 2026 г. в 06:56:00.805
Влиять на состояние можно. День 1. Утро 👉 Возьмите пару минут. Закройте глаза. Сделайте три спокойных вдоха. 👉 А теперь спросите себя: Какая я сейчас? Не «какой я должна быть». А какая я сейчас. Что внутри? Посмотрите туда, где живёт беспокойство, тревога, напряжение перед школой. Не надо это разбирать, искать решение, рефлексировать. Попробуйте только заметить. 👉 Если сложно смотреть в эту сторону - посмотрите будто издалека. Как на экране кинотеатра, а вы сидите на последнем ряду. Признайте: «Да, это сейчас так. Мне тревожно. Я волнуюсь. Мне страшно». *** Зачем это делать? Представьте: у вас болит нога, но вы это игнорируете. К чему это может привести? Признание: «У меня болит нога» может вызвать много разных неприятных чувств и мыслей. И оно же даёт возможность позаботиться о себе надеть удобную обувь, уменьшить нагрузку, выбирать “сидячие дела”. Так и с состоянием. Когда вы замечаете, что вам тревожно - вы можете выбрать, как позаботиться о себе в этом дне. *** А теперь переключите внимание. 👇👇👇 Как бы я хотела прожить этот день? Не - как он пройдёт. А как бы я хотела его прожить. Закончите фразу: 👇👇👇 «Сегодня я хочу прожить этот день как женщина, которая...» Например: "...чувствует и заботится о своём теле" "...спокойна рядом с детьми" "...позволяет себе паузу" "...не дёргается по каждому поводу" Можете записать то, что вам пришло. И главное - д ы ш и т е. Дорогие мамы, это намерение, а не план Это как маяк, который подсвечивает, куда вы хотите прийти. #три_дня_спокойствия__для_мам