#EMDR_ДПДГ_по_пятницам
#EMDR_ДПДГ_по_пятницам Думаю, у всех в детстве были ситуации, в которых мы чувствовали себя «не очень»: слабыми, глупыми, одинокими, бессильными, недостаточно хорошими… какими ещё «не очень» было в этом посте Не у всех это ощущение стало установкой на всю жизнь. С точки зрения EMDR-терапии, ключевая разница не в том, что произошло, а в том, как нервная система переработала этот опыт — и был ли рядом взрослый, который помог это сделать. 👉 У одних травматичный опыт «переваривается» — эмоции проживаются, тело освобождается от напряжения. И чаще всего это происходит не само по себе, а потому что рядом был взрослый, который: • заметил, что ребенку плохо; • назвал это словами («ты расстроился, тебе обидно»); • утешил, успокоил, вернул ощущение безопасности; • и главное — не подтвердил негативное убеждение о себе, а отделил поступок от личности: «ты ошибся, но ты не плохой», «с тобой это случилось, но ты не виноват». Тогда воспоминание остаётся: «Да, было неприятно, но это не про меня целиком». Негативное убеждение не закрепляется. 👉 У других опыт «застревает» — и здесь роль родителя или другого значимого взрослого часто решающая: • событие было слишком интенсивным или повторяющимся (критика, игнорирование, насилие, отвержение); • рядом не было взрослого, который помог бы переработать — или, что важнее, сам взрослый и был источником этого опыта; • вместо утешения и «отделения поступка от личности» ребенок слышал подтверждение: «ты не старался», «вечно ты всё портишь», «такая же, как…»; • не было ресурсов, безопасности, возможности отреагировать — а часто и права чувствовать. 💢 В детстве ребенку легче думать «плохой — это я», чем думать, что «взрослый, от которого я завишу, небезопасен или плохо ко мне относится». И тогда опыт превращается не в воспоминание, а в то, как я себя ощущаю. 💢 EMDR помогает мозгу «допереработать» застрявшее — и оно перестаёт быть правдой о себе сейчас, становясь просто частью прошлого. И в результате работы к человеку приходят убеждения, ощущения, знания о себе: со мной всё в порядке / я в порядке я могу быть любимым я достаточно умный я ценный / важный я сделал всё, что мог теперь я в безопасности я могу проявлять свои чувства у меня есть выбор я могу доверять себе я могу с этим справиться /это неполный список/ *** 💢 Что мы, родители, можем сделать для своего ребенка? 👉 Вместо «я» из перечисленных выше убеждений, подставить «ты» и транслировать это ребенку. Это второе. 👉 А первое – если плохо думаете о себе и в вас сильны негативные установки, то подумайте, а лучше дойдите до психотерапевта. Мы, взрослые, транслируем детям то, чем наполнены сами. 👉 Наш внутренний ребенок тоже имеет право на любовь, признание и поддержку. *** #EMDR_ДПДГ #EMDR_ДПДГ_детям #EMDR_ДПДГ_взрослым 3 пост по теме