📋Проверьте за 2 минуты: какие сигналы кишечника вы можете игнорировать
📋Проверьте за 2 минуты: какие сигналы кишечника вы можете игнорировать 1. Стул ☐ Стул реже 3 раз в неделю ☐ Часто приходится натуживаться ☐ Бывает ощущение неполного опорожнения ☐ Стул часто слишком жидкий ☐ Характер стула заметно меняется без понятной причины 2. После еды ☐ Регулярно появляется вздутие ☐ Беспокоят газы ☐ Возникает тяжесть или дискомфорт ☐ Есть продукты, после которых симптомы повторяются ☐ Из-за симптомов вы уже начали самостоятельно исключать продукты 3. Рацион ☐ Едите примерно один и тот же набор продуктов ☐ Овощи, фрукты, крупы, бобовые присутствуют редко ☐ Резко увеличивали клетчатку — и становилось хуже ☐ Часто пропускаете приёмы пищи ☐ Пьёте мало жидкости 4. Что происходило в последние месяцы ☐ Был курс антибиотиков ☐ Сильно изменили питание / начали худеть ☐ Был период выраженного стресса ☐ Перенесли кишечную инфекцию ☐ Симптомы ЖКТ стали возникать чаще Посчитайте количество отметок – результат разберём в следующем посте👇