Дмитрий Пахоменко | Психолог | Зависимость и созависимость
Здоровье · 30 октября 2026 г.
Тяга - одержимость навязчивой идеей употребить ⛓️
Тяга - одержимость навязчивой идеей употребить ⛓️ Что с ней делать? 🤔 ▪️Триггеры тяги: прямые и ассоциативные. Их важно распознавать. Ассоциативные: места, события, люди и т.п. Всё, что напоминает об употреблении. Прямые: сформировавшееся решение употребить. ▪️Важно нормализовать режим сна и питания. Выздоровление - это порядок. Зависимость - это хаос. Взять паузу и отвлечься любым способом: физ нагрузки, стакан воды, телефонный звонок другу, уборка и т.п. ▪️Наличие свободного времени - непозволительная роскошь для зависимого человека. Необходимо строгое расписание и распорядок дня. Не сумбурно, а конкретно. ▪️Важно работать именно с причинами тяги, т.к. тяга - это симптом, причиной которого являются чувства. Те самые, которые подавлялись веществом. Необходимо работать с чувствами: алгоритм конструктивного обращения с чувствами в помощь. ▪️Только сегодня - основной принцип программы выздоровления. Мысль о том, что употреблять теперь нельзя никогда, может оказаться не подъемной ношей. Поэтому важно убрать давление с помощью указанного принципа. Запись на консультацию | Сайт