❤️ Сердце требует внимания каждый день
❤️ Сердце требует внимания каждый день С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это хороший повод вспомнить: здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от наших повседневных привычек. Заболевания сердца могут долго развиваться незаметно. Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови не всегда отражаются на самочувствии, но постепенно увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Именно поэтому важно не только обращаться к врачу при появлении жалоб, но и регулярно проходить профилактические обследования. 🫀 Что помогает сохранить сердце здоровым? ✅ Контролируйте артериальное давление. ✅ Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови. ✅ Больше двигайтесь — старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день. ✅ Сократите употребление соли, жирной и сладкой пищи, добавьте в рацион больше овощей и фруктов. ✅ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. ✅ Поддерживайте здоровую массу тела. ✅ Соблюдайте режим сна и находите время для отдыха. ✅ Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. 🚑 Когда нельзя откладывать вызов скорой помощи? Немедленно звоните по номеру 112, если появились: ▪️ внезапная боль, жжение или ощущение сдавления за грудиной; ▪️ боль, отдающая в левую руку, плечо, спину, шею или нижнюю челюсть; ▪️ резкая одышка, холодный пот, выраженная слабость; ▪️ внезапное онемение лица или конечностей, нарушение речи, координации или зрения. Не пытайтесь «перетерпеть» такие симптомы — при сердечно-сосудистых катастрофах значение может иметь каждая минута. 💙 Ответственное отношение к сердцу начинается с простых действий: измерить давление, записаться на диспансеризацию, пересмотреть питание или выйти на прогулку. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы! #здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница