ДНЕВНИК ХИЩНИЦЫ | ПАЛЕО КАРНИВОР КЕТО ПОХУДЕНИЕ и ДИЕТА | PKD CARNIVORE LCHF | МЕТАБОЛИЗМ И ЗДОРОВЬЕ
Здоровье · 4 октября 2026 г.
Вы спрашиваете, я отвечаю.
Вы спрашиваете, я отвечаю. Здравствуйте, Светлана! Вы абсолютно правы, что после голодания нужна строгая система, иначе эффект теряется. Но хочу сразу предупредить: выходить на соках — это большая ошибка. Фруктовые соки, каши, некоторые овощные соки (особенно в начале) дают резкий скачок глюкозы. Инсулин взлетает до небес, и вся польза голодания тут же перечеркивается. Организм вместо кетоза снова переключается на сахарный обмен, и вы теряете главный лечебный эффект. Правильный выход — это костный бульон. Он восстанавливает слизистую ЖКТ, дает необходимые аминокислоты и электролиты, не поднимая инсулин. Теперь по вашим вопросам: 1. Можно ли после 14 суток голода полноценно восстанавливаться на карниворе? Да, это возможно, но с оговоркой: переход должен быть очень плавным. Сначала бульон разведенный несколько дней, затем яйца смятку и тд по нарастающей усваиваемости белка , мягкое мясо (фарш, паштет), и только потом стейки и твердые продукты. Карнивор отлично держит инсулин в норме, но резкий старт с тяжелой белковой пищи после 14 дней голода — это удар по почкам и ЖКТ. 2. Можно ли с карнивора уходить на длительный голод? Да, можно. Карнивор-питание (высокожировое, низкоуглеводное) отлично подготавливает организм к голоду, так как вы уже находитесь в жиросжигающем режиме. Переход будет мягче, чем с обычного смешанного питания. Главное — не наедаться углеводами перед голодом, чтобы не мучить себя качелями инсулина. Берегите себя и не торопитесь с соками! #голодание #выходизголодания #карнивор #костныйбульон #кетоз #здоровоепитание