Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн

И в чем я неправа?))

А когда-то у меня была жесткая, зажатая спина и напряженные плечи…

Моя аскеза – 30 минут мудрости каждый день. Уже больше недели я держу это аскезу и каждый день дарю себе 30 минут медитативного чтения. И если в начале ум отвлекается от поставленные передним задачей, то к концу этого тридцатиминутного периода я ощущаю глубокое умиротворение внутри. Какие условия нужны? Для этого опыта я выбираю особые книги, большинство из них написаны монахами и состоят из наставлений по практике медитации и осознанной жизни. По возможности я стараюсь обеспечить себе комфортные условия на эти 30 минут, чтобы меня ничего не отвлекало. Я отключаю все уведомления и не отвлекаюсь на телефон. Я ставлю таймер на 30 минут и читаю, даже если сначала текст мне кажется скучным и не интересным. В большинстве своем это действительно непростые тексты, которые нельзя сравнив…

Может хватит ВЫДЕРЖИВАТЬ? Выдерживать трудности Выдерживать проблемы Выдерживать эмоции Или не выдерживать и разрушать себя… Чтобы вы не выбрали, вы будете страдать от этого, потому что «выдерживание» заберёт всю вашу ментальную энергию. Йога и медитация предлагает нам абсолютно другой путь, по которому я иду и зову вас с собой. Эмоции есть Трудности есть Проблемы есть Абсолютно всё есть, мы это не отрицаем, и ни от чего не закрываемся, но нам совершенно не нужно это выдерживать или не выдерживать. Мы можем это просто наблюдать При этом нам не нужно это как-то оценивать Нам не нужно как-то к этому относиться И нам не нужно сопротивляться тому, что это есть И в практике мы обучаем свой ум действовать абсолютно иначе При таком уровне осознанности, вместо того чтобы тратить энергию…

Пятая грань любви к себе Это то, что сделает вашу жизнь очень легкой Наблюдайте сегодня каждое свое действие и не сопротивляйся ничему Теперь вы знаете, как жить легко, когда все получается и нет сопротивления. Обнимаю 💫 #7гранейлюбви

Друзья, вы же помните, что свою следующую випассану я провожу в Крыму в Дана-центре И сейчас основатель этого ретрит-центра Игорь Будников в честь своего дня рождения дарит продленку в подарок. Продленка - это мягкий выход после Випассаны, когда вы ещё остаетесь в ретрит центре, и для вас будет приготовлено чудесная программа с походами, чайными церемониями мастерклассами. Поэтому если вы планировали пройти випассану со мной, то сейчас самое время оставить заявку на её прохождение https://danacenter.ru/hb?utm_source=budnikovigor_bot&utm_medium=10-06-2026 Обнимаю вас ❤️

Не смогла пройти мимо, по ощущениям живу уже третью жизнь😂

+1

Вы еще успеете ☺️ Сегодня я завершила свою четвёртую випассану в роли учителя и хочу дать вам возможность пройти осенний интенсив до конца. Этот курс, состоящий из 12 занятий, судя по вашим отзывам, очень вам понравился❤️ Но не все успевали его пройти по разным причинам. И сегодня я приняла решение продлить доступ к курсу до 10 октября включительно. Все что вам нужно, это взять возможность пройти осенний интенсив не откладывая на завтра🙏 Вы будете очень благодарны себе за это До встречи на практике, доступ можно открыть себе по ссылке https://nataliyoga.club

Еще 15 лет назад все это было для меня непозволительной роскошью😳 Если вы как и я родом из девяностых, то многое будет вам знакомо )) Купить себе сразу две вещи, например, джинсы и футболку. Это для меня казалось чем-то из разряда лакшери уровня. Поесть какую-то довольно простую еду типа омлета в кафе. Так-то яйца в магазине стоят недорого и омлет приготовить самой не трудно. Покупать одежду не на распродажах, а по полной цене. Даже если очень хочется и нравится, покупка по полной стоимости являлась для меня неразумным баловством Делегировать то, что я могу сделать сама, даже если я в итоге потрачу на это кучу времени. Действительно, зачем отдавать подшивать брюки, если у меня дома есть нитки и иголки. Заказывать доставку еды или продуктов. В конце концов дойти до магазина и пригото…