Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье
Преподаватель йоги и медитации Более 2 тыс учеников Первый результат за неделю Йога 15-45 минут в день Онлайн весь Мир Пробные 7 дней со мной⏬ https://nataliyoga.club
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Преподаватель йоги и медитации Более 2 тыс учеников Первый результат за неделю Йога 15-45 минут в день Онлайн весь Мир Пробные 7 дней со мной⏬ https://nataliyoga.club
И в чем я неправа?))
А когда-то у меня была жесткая, зажатая спина и напряженные плечи…
Моя аскеза – 30 минут мудрости каждый день. Уже больше недели я держу это аскезу и каждый день дарю себе 30 минут медитативного чтения. И если в начале ум отвлекается от поставленные передним задачей, то к концу этого тридцатиминутного периода я ощущаю глубокое умиротворение внутри. Какие условия нужны? Для этого опыта я выбираю особые книги, большинство из них написаны монахами и состоят из наставлений по практике медитации и осознанной жизни. По возможности я стараюсь обеспечить себе комфортные условия на эти 30 минут, чтобы меня ничего не отвлекало. Я отключаю все уведомления и не отвлекаюсь на телефон. Я ставлю таймер на 30 минут и читаю, даже если сначала текст мне кажется скучным и не интересным. В большинстве своем это действительно непростые тексты, которые нельзя сравнив…
Читать целикомМожет хватит ВЫДЕРЖИВАТЬ? Выдерживать трудности Выдерживать проблемы Выдерживать эмоции Или не выдерживать и разрушать себя… Чтобы вы не выбрали, вы будете страдать от этого, потому что «выдерживание» заберёт всю вашу ментальную энергию. Йога и медитация предлагает нам абсолютно другой путь, по которому я иду и зову вас с собой. Эмоции есть Трудности есть Проблемы есть Абсолютно всё есть, мы это не отрицаем, и ни от чего не закрываемся, но нам совершенно не нужно это выдерживать или не выдерживать. Мы можем это просто наблюдать При этом нам не нужно это как-то оценивать Нам не нужно как-то к этому относиться И нам не нужно сопротивляться тому, что это есть И в практике мы обучаем свой ум действовать абсолютно иначе При таком уровне осознанности, вместо того чтобы тратить энергию…
Читать целикомПятая грань любви к себе Это то, что сделает вашу жизнь очень легкой Наблюдайте сегодня каждое свое действие и не сопротивляйся ничему Теперь вы знаете, как жить легко, когда все получается и нет сопротивления. Обнимаю 💫 #7гранейлюбви
Друзья, вы же помните, что свою следующую випассану я провожу в Крыму в Дана-центре И сейчас основатель этого ретрит-центра Игорь Будников в честь своего дня рождения дарит продленку в подарок. Продленка - это мягкий выход после Випассаны, когда вы ещё остаетесь в ретрит центре, и для вас будет приготовлено чудесная программа с походами, чайными церемониями мастерклассами. Поэтому если вы планировали пройти випассану со мной, то сейчас самое время оставить заявку на её прохождение https://danacenter.ru/hb?utm_source=budnikovigor_bot&utm_medium=10-06-2026 Обнимаю вас ❤️
Не смогла пройти мимо, по ощущениям живу уже третью жизнь😂
Вы еще успеете ☺️ Сегодня я завершила свою четвёртую випассану в роли учителя и хочу дать вам возможность пройти осенний интенсив до конца. Этот курс, состоящий из 12 занятий, судя по вашим отзывам, очень вам понравился❤️ Но не все успевали его пройти по разным причинам. И сегодня я приняла решение продлить доступ к курсу до 10 октября включительно. Все что вам нужно, это взять возможность пройти осенний интенсив не откладывая на завтра🙏 Вы будете очень благодарны себе за это До встречи на практике, доступ можно открыть себе по ссылке https://nataliyoga.club
Еще 15 лет назад все это было для меня непозволительной роскошью😳 Если вы как и я родом из девяностых, то многое будет вам знакомо )) Купить себе сразу две вещи, например, джинсы и футболку. Это для меня казалось чем-то из разряда лакшери уровня. Поесть какую-то довольно простую еду типа омлета в кафе. Так-то яйца в магазине стоят недорого и омлет приготовить самой не трудно. Покупать одежду не на распродажах, а по полной цене. Даже если очень хочется и нравится, покупка по полной стоимости являлась для меня неразумным баловством Делегировать то, что я могу сделать сама, даже если я в итоге потрачу на это кучу времени. Действительно, зачем отдавать подшивать брюки, если у меня дома есть нитки и иголки. Заказывать доставку еды или продуктов. В конце концов дойти до магазина и пригото…
Читать целиком«Врач сказал: иди на йогу». Что это значит на самом деле? Привет, дорогие! Я тот преподаватель йоги, к которому всё чаще приходят люди с одной фразой: «Мне врач посоветовал йогу. Но я не понимаю, что именно мне можно и зачем». Давайте разбираться вместе. Йога не заменяет прописанное вам лечение, а выступает мягким помощником. Что показывают исследования? Гипертония Мета-анализ 30 исследований: йога снижает верхнее давление в среднем на 8 пунктов, нижнее — на 5. Диабет 2 типа 14 исследований, 1629 человек: йога улучшает сахар натощак, HbA1c и чувствительность к инсулину — в дополнение к стандартной терапии. Хроническая боль в спине Американские врачи включили йогу в первую линию помощи при боли в пояснице. Но здесь важно входить в практику постепенно. Артрит Йога улучшает подвижно…
Читать целикомПредставьте, что вы точно знаете чего хотите, ясно понимаете как этого достичь и спокойно двигаетесь в этом направлении А еще вам совершенно понятно, почему ваша жизнь именно такая, какая она есть. Это не что-то особенное, а четкая работа нашего ума на высоком уровне осознанности. Это навык, который может получить абсолютно каждый человек, если будет тренировать свой ум. И именно этот навык может сильно изменить вашу жизнь. Сегодня первый день випассаны, наша практика тренировки ума началась в 5-30 утра, а прямо сейчас я готовлюсь к лекции с большой благодарностью к ученикам, которые доверились мне и приехали на этот ретрит. И вчера, когда была открыта поле благородного молчания я получила невероятно вдохновляющую обратную связь о том, как сильно повлияла випассана и йога-тур в го…
Читать целиком