Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 14 июля 2026 г.
Мне было очень больно заниматься йогой, когда я сама еще не была преподавателем. — 14 июля 2026 г. в 17:48:13.644
Мне было очень больно заниматься йогой, когда я сама еще не была преподавателем. И эта боль не проходила… На третий день трекинга по горам я вспомнила, как начиналось мое знакомство с йогой☺️ У меня болел таз, связки под коленями, задняя поверхность бедра, плечевые суставы и поясница. Особенно больно было в начале практики. Поэтому если вы живете с убеждением, что йога - это не для вас, я вас в этом отлично понимаю. Я не понимала, что со мной не так, пока не начала обучение на преподавателя йоги. И не погрузилась в анатомию и физиологию нашего тела. Я узнала, что классическая индийская йога не совсем подходит для начинающих практиков западного Мира, просто потому что наши связки и суставы не готовы к таким позам и к длительному удержанию статичной позы. Причин здесь несколько в Индии с детства признать это сидеть на полу, поэтому их тазобедренные суставы более раскрепощенные В Индии всегда тепло, а значит имя требуется дополнительно разогрев перед практикой мы много сидим и мало двигаемся, очень многие имеют жесткое тело и проблемы с суставами Но также я узнала, что это не приговор. Потому что практику можно адаптировать. Что я и сделала)) И уже шесть лет именно такую практику йоги я преподаю вам. В чем особенность этой практики: Динамичное движение в асанах Предварительная подготовка тела к основным формам Очень чёткие отстройки и травмобезопасность Варианты асан для упрощения и адаптации к особенностям вашего тела Акцент на развитие чувствительности тела и спокойствия ума Результат просто огненный Со мной практика – это не боль, а удовольствие, при этом результаты видны уже через неделю регулярных занятий. Именно поэтому у меня так много постоянных учениц, и многие приходят ко мне уже после того, как получили негативный опыт в йоге и почти не верили, что йога им поможет. Дайте практике второй шанс, если первый оказался неудачным https://nataliyoga.club