Итак, мой принцип ЗОЖ мы уже обсудили: 80/20.
Итак, мой принцип ЗОЖ мы уже обсудили: 80/20. 80% здорОво. 20% приятно. А особенно хорошо, когда это совпадает. Например, когда еда одновременно нормальная с точки зрения рациона и просто вкусная. С «Правильными гарнирами» у меня как раз такой случай 👌 Мы почему-то очень хорошо усвоили, что в рационе должен быть белок, что овощи - это клетчатка. А вот со словом «углеводы» у многих до сих пор автоматически ассоциируются булка, сахар или десерт. Хотя углеводы бывают очень разными. Цельнозерновые крупы обязательно должны быть в рационе, так как являются источником не только сложных углеводов, но и пищевых волокон. Очень важен ещё один момент: для здорового рациона имеет значение не просто «добрать клетчатку любой ценой», а получать её из разных продуктов. И вот тут начинается бытовая проблема: - Картошка надоела - Макароны надоели - Гречка в одиночестве тоже рано или поздно встает поперек горла При этом далеко не все умеют нормально использовать крупы как гарнир, сочетать между собой разные, добавлять овощи и делать так, чтобы получилось не уныло и не требовало ещё сорока минут раздумий у плиты. Поэтому мне нравится сама концепция «Правильных гарниров», производитель уже собрал готовые сочетания цельнозерновых круп, трав и овощей. Целых шесть вариантов, можно менять их и не есть из недели в неделю одно и то же. В одной порции получается сразу несколько растительных компонентов, а значит, и несколько источников пищевых волокон. Для меня это и есть идеальный ЗОЖ, не героически жевать то, что «полезно», а сделать полезный выбор настолько простым, понятным и вкусным, чтобы он спокойно воспринимался как рутина. Без культа гречки. Без страха перед углеводами. И без необходимости каждый вечер изобретать что-то новое. Рекомендую Правильные гарниры и оставляю ссылки для заказа: ОZON Интернет-магазин