#добаси
#добаси ВОСКРЕСЕНЬЕ, ВЕЧЕР. ПЕРЕХОДИМ К ДНЯМ. Протокол четырёх циклов -не для чтения. Он для того, чтобы взять и делать. Возьмите себе на заметку -как вам удобно. Не важно, куда. Важно -себе. И отмечать каждый день. Интересно, какое неожиданное везение ждёт меня сегодня? 21 день. Три галочки в день: • ☐ утро — 4 цикла (5–7 минут): вдох 4, задержка 7, выдох 8 с «мммм» → счёт 50→1 → мысленный экран → «Интересно, какое неожиданное везение ждёт меня сегодня?» → фиксация: «Желаю. Верю. Ожидаю. Неожиданное везение уже в пути». • ☐ день — один длинный выдох → «Везение уже в пути». • ☐ вечер — одна строчка: «Сегодня я заметил(а)…» Плавучесть — это не отсутствие волн. Это умение держаться на них. Блуждающий нерв — орган этой плавучести. Потом — поделитесь. Можем где-то собраться и разобрать: что сработало, что нет, что добавить, что расширить. Всё зависит от вас. Начинаем с сегодняшнего вечера. ДЕНЬ 1 (сегодня) ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 2 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 3 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 4 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 5 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 6 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 7 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ — НЕДЕЛЯ 1: что сдвинулось? ______________ ДЕНЬ 8 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 9 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 10 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 11 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 12 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 13 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 14 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ — НЕДЕЛЯ 2: что изменилось? ______________ ДЕНЬ 15 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 16 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 17 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 18 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 19 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 20 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ ДЕНЬ 21 ☐ утро ☐ день ☐ вечер Заметил(а): ______________________ — ИТОГ: что стало неожиданным везением? ___…….. Доба💎Истина