БЕРУШИ — 16 апреля 2026 г. в 13:39:04.519
БЕРУШИ Использовать беруши для сна – безопасно? И если да, то как выбрать и правильно использовать? Рассказывает оториноларинголог, сурдолог Шкарин Николай Сергеевич https://docma.ru/product/shkarinns/?utm_source=max Нарушения сна – частая проблема у взрослых. По разным данным, до трети людей периодически плохо засыпают или просыпаются ночью. Одна из самых распространенных причин – шум: храп партнёра, улица, соседи, бытовые звуки. Беруши – это простой способ снизить уровень внешнего шума и помочь себе уснуть. Но чтобы они действительно помогали и не вредили, важно правильно их выбирать и использовать. Название произошло от словосочетания «береги уши», и придумал его советский ученый Игорь Васильевич Петрянов-Соколов. Какие бывают беруши? 1. Пенные (полиуретановые). Самые распространённые. Сжимаются пальцами и расширяются в слуховом проходе. 👍 Хорошо уменьшают шум 👍 Доступны по цене ⚠️ Требуют правильной установки 2. Силиконовые. Бывают мягкие формируемые (закрывают вход в слуховой проход) и анатомические многоразовые. 👍 Комфортны для сна на боку 👍 Подходят при чувствительной коже ⚠️ Важно соблюдать гигиену 3. Индивидуальные (по слепку). Изготавливаются у специалиста. 👍 Максимально удобны 👍 Плотная посадка ⚠️ Более высокая стоимость При выборе ориентируйтесь прежде всего на комфорт. Если беруши давят, выпадают или вызывают боль – они вам не подходят. Как правильно использовать? ✔️ Всегда вставляйте беруши чистыми руками. ✔️ Пенные беруши нужно скатать в плотный цилиндр, аккуратно оттянуть ушную раковину вверх и назад и вставить в слуховой проход, удерживая несколько секунд до расширения. ✔️ Формируемые силиконовые беруши не вставляются глубоко – они закрывают вход в слуховой проход. ✔️ Многоразовые модели необходимо регулярно мыть и полностью просушивать. ! Беруши не должны вызывать боли или выраженного давления. Можно ли спать в берушах каждый день? В большинстве случаев – да. Если нет воспаления, боли, выделений из уха и соблюдается гигиена, регулярное использование допустимо. После снятия ощущение, будто беруши всё ещё в ухе – это нормально? Некоторые пациенты действительно отмечают чувство «заложенности» после снятия берушей. Если ощущение быстро проходит – это реакция на временную изоляцию от звука. Но если заложенность сохраняется, есть ощущение снижения слуха или дискомфорт – возможна серная пробка. В этом случае лучше обратиться к ЛОР-врачу. Могут ли беруши вызвать отит? Сами по себе – нет. Но при травмировании кожи слухового прохода, при использовании грязными руками или на фоне уже существующего воспаления риск повышается. Помогают ли беруши от храпа? При умеренном храпе – да, могут облегчить засыпание. Но если храп громкий, с остановками дыхания, лучше подумать об обследовании на апноэ сна (+ опросник и шкала STOP-BANG). Когда сначала нужен врач? Если у вас уже есть: 🔔 боль в ухе 🔔 выделения 🔔 частые отиты 🔔 выраженное снижение слуха 🔔 постоянная заложенность В этих случаях сначала стоит разобраться с причиной симптомов вместе с врачом, а не пытаться решить проблему берушами. Противопоказания для использования берушей: ❌ активный наружный или средний отит ❌ перфорация барабанной перепонки ❌ выраженный дерматит слухового прохода ❌ с осторожностью - при хронических наружных отитах. Вывод Беруши могут действительно улучшить сон, если подобраны правильно и используются аккуратно – это способ создать комфорт. Но если появляется боль, стойкая заложенность или ухудшается слух – это повод не менять модель берушей, а показаться врачу.