📝 ПОНЕДЕЛЬНИК
📝 ПОНЕДЕЛЬНИК Марафон #разумноеомоложение Добрый вечер, девочки! Кажется, я нашла способ остановить бег мыслей в голове… Вы замечали, как в понедельник мозг пытается решить сто задач одновременно? Сегодня у меня нейроходьба 1,5 часа без музыки и телефона. Голова реально «проветрилась». Потом заземлилась дома: 30 минут красила детскую раскраску, 10 минут мучила левую руку на школьном тренажере по чистописанию и связала пару рядов шарфа. 📸 Фото моего обеда закинула в карусель, я обычно заказываю из детского меню. Завтра начну рассказывать про разумное питание. Кстати, честно вбила всё в приложение для подсчета калорий по фото, обед получился всего 330 ккал. Когда видишь реальные цифры, а не ешь на автопилоте, это очень дисциплинирует. Инсайт дня: Чтобы успокоить ментальную бурю, не нужно медитировать часами. Достаточно переключить внимание на тело: походить пешком, посчитать калории в тарелке или писать левой рукой в прописи. ХАОС в голове исчезает мгновенно. А как начался ваш понедельник? Что из практик уже сделали? Отмечайтесь в комментариях! 👇 @doctor_razumnaya