Валик внизу живота. Что делать, чтобы его уменьшить — 5 августа 2026 г. в 15:39:00.400
Валик внизу живота. Что делать, чтобы его уменьшить Тут важно не качать пресс до потери пульса, а подойти с умом. Зона ниже пупка — одна из самых «ленивых». Она откликается не на количество скручиваний, а на правильную технику, дыхание и регулярность. В видео — упражнения, которые реально работают: ✔️ включают глубокие мышцы живота ✔️ не нагружают поясницу ✔️ делаются без инвентаря 🎥 yulenka.official_/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)
229 просмотров